3 Nguyên nhân đau cổ vai gáy bạn có thể chưa biết

Những nguyên nhân đau cổ vai gáy tưởng chừng như đơn giản nhưng chúng lại mang đến những rắc rối khó chịu trong cuộc sống hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những nguyên nhân này để có cách phòng tránh cơn đau cổ vai gáy hiệu quả nhé!

Giới thiệu về đau cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó, gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy.

Triệu chứng phổ biến của đau cổ và vai gáy bao gồm đau và cứng cổ, đau vai và đau lưng. Bệnh nhân cũng có thể trải qua cảm giác nhức nhối, hạn chế chuyển động và cảm thấy mệt mỏi. Đau cổ và vai gáy có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp gây nên cơn đau cổ vai gáy mà bạn nên biêt.

Căng cơ sau chơi thể thao và sai tư thế

Bệnh đau cổ vai gáy có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó căng cơ sau chơi thể thao và sai tư thế là nguyên nhân thường gặp. Khi chơi thể thao, chúng ta thường phải sử dụng cơ bắp ở vùng cổ và vai gáy một cách mạnh mẽ và liên tục. Các hoạt động như quần vợt, bóng đá, cầu lông hoặc đi bộ dài có thể gây căng cơ sau, khiến chúng trở nên mệt mỏi và gây ra đau.

Hay khi ngồi hoặc đứng lâu trong tư thế không đúng, chúng ta thường có xu hướng uốn cong lưng, để đầu và vai quá thấp hoặc để cổ quá căng. Những tư thế không tự nhiên này tạo ra áp lực và căng thẳng không đều lên cơ và mô mềm xung quanh khu vực cổ và vai gáy, dẫn đến sự phát triển của bệnh đau cổ và vai gáy.

Thoái hóa và thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ

Đau cổ và vai gáy cũng có thể xuất phát từ các vấn đề liên quan đến thoái hóa và thoát vị đĩa đệm ở các đốt sống cổ. Thoái hóa là quá trình tự nhiên của lão hóa khi các cơ xương khớp và đĩa đệm trong vùng cổ bị suy giảm chất lượng và chức năng, nó ảnh hưởng đến hơn 85% người trên 60 tuổi. Khi thoái hóa diễn ra, các đốt sống cổ có thể mất khả năng di chuyển linh hoạt và gặp phải sự mài mòn.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị mất chức năng và không còn khả năng giảm sốc và cung cấp độ dẻo dai cho các đốt sống. Đĩa đệm có thể trượt ra khỏi vị trí bình thường và gây ra áp lực lên các dây thần kinh và mô mềm xung quanh, dẫn đến sự đau đớn và cảm giác khó chịu trong vùng cổ và vai gáy.

Chấn thương, sai lệch tư thế, hoặc bệnh lý gây nên 

Chấn thương vùng cổ vai gáy có thể gây ra đau và cứng cổ. Các chấn thương thường xảy ra do tai nạn, va chạm, rơi từ độ cao, hay trong các hoạt động thể thao mạo hiểm. Những chấn thương này có thể làm tổn thương các cơ, mô mềm và các cấu trúc trong vùng cổ và vai gáy, gây ra đau và giới hạn chuyển động.

Sai lệch tư thế như ngồi hoặc đứng lâu trong tư thế không đúng, cũng có thể dẫn đến đau cổ và vai gáy. Khi chúng ta duy trì một tư thế không tự nhiên, áp lực và căng thẳng không đều được đặt lên các cơ và mô mềm trong vùng cổ và vai gáy, dẫn đến sự đau đớn và cảm giác khó chịu.

Ngoài ra, một số bệnh lý khác có thể gây ra đau cổ và vai gáy. Ví dụ, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống, bệnh cột sống cổ, hoặc bệnh dây thần kinh cổ gây ra sự tổn thương và viêm nhiễm trong vùng cổ và vai gáy, gây ra đau và hạn chế chuyển động.

Triệu chứng và cách chẩn đoán

Triệu chứng phổ biến của đau cổ vai gáy thường gặp bao gồm đau và cứng cổ, đau vai và đau lưng. Bệnh nhân cũng có thể trải qua cảm giác nhức nhối, hạn chế chuyển động và cảm thấy mệt mỏi. Đau cổ và vai gáy có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày.

>Tham khảo: Chữa đau cổ vai gáy ở đâu tốt TPHCM?

Để chẩn đoán bệnh đau cổ và vai gáy, thường cần thăm khám và xem xét tiền sử y tế của bệnh nhân. Các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, siêu âm hoặc cộng hưởng từ (MRI) có thể được sử dụng để đánh giá cấu trúc cơ xương khớp của vùng cổ và vai gáy.

Điều trị và phòng ngừa

Với nhịp sống hiện đại và công việc văn phòng kéo dài, đau cổ vai gáy đã trở thành một vấn đề phổ biến và ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa mà bạn có thể áp dụng để giảm bớt đau và tái phát.

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy bạn có thể áp dụng số biện pháp sau:

• Tạo thói quen tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
• Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
• Ngồi đúng tư thế khi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.
• Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Bạn có thể điều trị đau cổ vai gáy tại nhà bằng các phương pháp đơn giản dưới đây:

• Khi bệnh mới ở giai đoạn đầu cần tránh cố gắng xoay đầu, xoay c, không ngồi quạt điện hoặc điều hòa để tránh co cứng cơ và đau dữ dội hơn, khi đi ngủ, chườm ấm vùng cổ, chiếu đèn hồng ngoại hoặc xoa bóp nhẹ nhàng 10-15 phút, sau 2-3 ngày bệnh sẽ tự hết.
• Khi bệnh ở mức độ vừa, tức là mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các biểu hiện bị đau cổ vai gáy bên phải hoặc đau cổ vai gáy bên trái rõ ràng hơn cần phải dùng một số loại thuốc hỗ trợ như: thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin hoặc dùng miếng dán salonpas để giảm được triệu chứng vùng này.

Tuy nhiên khi mức độ bệnh nặng hơn bạn cần sử dụng các biện pháp châm cứu hoặc dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh. Khi đó hãy đến các phòng khám chuyên về xương khớp để được thăm khám sớm

Lưu ý rằng, đau cổ vai gáy không phải là bệnh khó chữa nhưng cần điều trị sớm nếu điều trị sai cách hoặc điều trị muộn sẽ có nguy cơ cao phải nhập viện.

Xem thêm: Bệnh viêm tuyến nước bọt có nguy hiểm không?