Một số phương pháp điều trị đau đầu gối tại nhà

Một số phương pháp làm giảm đau nhức đầu gối tại nhà bạn có thể tham khảo sau đây.

Một số cách điều trị đau đầu gối tại nhà

Nghỉ ngơi tại chỗ

Đây được biết đến là phương pháp làm giảm đau nhức đầu gối tại chỗ hiệu quả. Khi nghỉ ngơi, khớp gối có thời gian hồi phục, tránh được tổn thương. Bạn có thể ngồi hoặc nằm tại chỗ trong thời gian từ 30 phút đến 60 phút.

Chườm nóng và chườm lạnh luân phiên

Thực hiện việc chườm nóng và chườm lạnh rất hữu ích cho những cơn đau nhức ở đầu gối. Bạn có thể dùng đá lạnh để chườm lên vết thương sẽ giúp làm chậm tốc độ viêm và giảm những vết sưng tấy.

Chườm nóng sẽ giúp các cơn đau cơ, đau khớp dần biến mất. Bạn có thể chườm nóng bằng cách sử dụng các loại thảo dược được sao nóng lên hoặc sử dụng túi nước ấm để chườm.

Sử dụng các loại thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau có tác dụng làm giảm đau nhanh tại chỗ. Tuy nhiên, thuốc giảm đau không có tác dụng điều trị dứt điểm và hiệu quả những cơn đau.

Bởi vậy, thuốc giảm đau chỉ được sử dụng tạm thời. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây ra tác dụng phụ.

Điều chỉnh tư thế vận động thích hợp

Bạn cần lưu ý thay đổi tư thế thích hợp, thoải mái khi vận động và sinh hoạt để những cơn đau không tiếp diễn. Bạn cần chú ý khi làm việc cần ngồi thẳng lưng, tránh cong lưng gù lưng. Khi làm việc lâu trước máy tính cần đứng dậy nghỉ ngơi sau 50-60 phút.

Tập các bài tập làm giảm đau đầu gối hiệu quả

Những bài tập cho người bị đau nhức đầu gối có tác dụng làm giảm đau hiệu quả. Những bài tập này nên được áp dụng hằng ngày tại nhà, an toàn và phù hợp với mọi đối tượng.

Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng điều trị tạm thời. Những cách điều trị này làm giảm đau tại chỗ nhưng không điều trị dứt điểm. Bạn cần thăm khám và điều trị tại những phòng khám chất lượng. Những phòng khám uy tín có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân chính xác gây đau nhức và điều trị khỏi hoàn toàn.

XEM THÊM: Đau Đầu Gối: Bệnh Lý Nguy Hiểm Bạn Không Nên Bỏ Qua

Những cách điều trị dứt điểm tình trạng đau đầu gối

Tại phòng khám Maple Healthcare, người bệnh được thăm khám bởi các bác sĩ và chuyên viên điều dưỡng có chuyên môn hàng đầu. Các bác sĩ tiến hành thăm khám và tìm hiểu tình trạng các cơn đau để tìm ra nguyên nhân. Các bác sĩ chuyên khoa tùy thuộc vào tình trạng hiện của người bệnh và nguyên nhân gây bệnh mà đưa ra liệu trình điều trị phù hợp. Dưới đây là những phương pháp điều trị đau đầu gối hiệu quả để bạn tham khảo:

Trị liệu bằng phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống

Những cơn đau đầu gối có thể do chấn thương hoặc áp lực của dây thần kinh gây nên sự đè nén. Bởi vậy, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn bởi sự an toàn, lành tính.

Các bác sĩ sẽ tiến hành nắn chỉnh cơ xương khớp về đúng vị trí ban đầu để chữa lành tận gốc những cơn đau. Hiện nay, tại phòng khám Maple phương pháp trị liệu thần kinh cột sống được các bác sĩ chuyên khoa có trình độ quốc tế thực hiện. Rất nhiều khách hàng sau khi điều trị đã có những chuyển biến tích cực, phản hồi rất tốt về phương pháp điều trị này.

Trị liệu cơ

Đây là phương pháp được các mặt, áp dụng với những đối tượng bị giãn cơ hoặc căng cơ. Những cơn đau nhức đầu gối được điều trị bằng phương pháp trị liệu cơ sẽ dần biến mất hoàn toàn.

Điều trị bằng phương pháp châm cứu

Châm cứu được biết đến là liệu pháp làm giảm đau đổ nhanh chóng, hiệu quả. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu và đến các cơ sở ý tế uy tín, chất lượng để thực hiện phương pháp này.

Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Những bài tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng phù hợp với từng đối tượng sẽ giúp người bệnh nhanh hồi phục, giảm đau nhanh chóng. Đây là phương pháp hiệu quả tại phòng khám Maple được các bác sĩ chuyên khoa sử dụng cho bệnh nhân.

Điều trị bằng phương pháp phẫu thuật

Sau khi điều trị những phương pháp không xâm lấn mà các cơn đau vẫn tiếp diễn phẫu thuật đầu gối là lựa chọn cuối cùng. Phương pháp này khá phức tạp bởi vậy bạn cần tìm hiểu và tham khảo thật kỹ trước khi quyết định thực hiện. Trình độ bác sĩ và trang thiết bị máy móc hiện đại sẽ giúp ca phẫu thuật có khả năng thành công cao hơn.

Làm thế nào để phòng ngừa tình trạng đau nhức đầu gối hiệu quả?

Để làm giảm nhanh những cơn đau khớp gối, từ khi còn trẻ mỗi người nên có ý thức bảo vệ khớp gối. Bạn có thể ngăn ngừa hiện tượng đau khớp gối bằng các phương pháp sau đây:

• Thường xuyên bổ sung Canxi, Vitamin nhóm B, C, E, D và Glucosamin cho cơ thể. Đặc biệt, ngoài 50 tuổi bạn cần thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng hơn.
• Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, đúng cách và tập theo hướng dẫn. Đặc biệt, trước khi tập cần khởi động và thực hiện các động tác giãn cơ kỹ.
• Với dân văn phòng, người lái xe nhiều, thợ may,...cần tránh ngồi lâu ở 1 tư thế nhất định.
• Không nên vận động quá sức, tránh để cơ thể bị mất nước khi vận động. Bạn cần dừng ngay các động tác đang hoạt động nếu cảm thấy đau ở đầu gối.
• Chú ý không nên mang giày không phù hợp với kích cỡ đôi chân.
• Bạn cần kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng tăng cân nhanh mất kiểm soát.
• Sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường sự dẻo dai cho sụn khớp.

Đau nhức đầu gối có thể khiến cuộc sống ảnh hưởng, việc sinh hoạt và vận động gặp nhiều khó khăn. Đặc biệt, khớp đầu gối dễ tổn thương và chịu ảnh hưởng nếu bạn không chăm sóc đúng cách. Bởi vậy, bạn cần lưu ý thường xuyên thăm khám sức khỏe cơ xương khớp định kỳ mỗi năm từ 1-2 lần. Đặc biệt, khi xuất hiện những cơn đau nhức đầu gối bạn cần đến những cơ sở y tế chuyên khoa điều trị. Việc tìm ra nguyên nhân chính xác, điều trị sớm và phác đồ điều trị phù hợp có ý nghĩa quan trọng trong việc điều trị dứt điểm tình trạng đau đầu gối.

Nếu bạn còn băn khoăn chưa tìm được địa chỉ điều trị cơ xương khớp thích hợp hãy tham khảo phòng khám Maple Healthcare. Đây là địa chỉ uy tín, chất lượng cao đã được rất nhiều bệnh nhân lựa chọn điều trị. Sau điều trị, người bệnh có thể giảm nhanh và dứt điểm những cơn đau xương khớp kéo dài. Maple Healthcare - chăm sóc sức khỏe cột sống và cơ xương khớp an toàn, tiết kiệm và hiện đại.