Hội chứng Tennis Elbow là gì và có thể điều trị được không? 

Nếu bạn thường xuyên chơi thể thao nhưng không thực hiện đúng kỹ thuật thì bạn có khả năng bị viêm gân rất cao. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của bệnh nhân, khiến họ gặp không ít khó khăn trong sinh hoạt thường ngày. Cùng tìm hiểu hướng điều trị có thể cải thiện hội chứng đau khuỷu tay hay còn gọi là hội chứng Tennis Elbow này nhé. 

1. Hội chứng Tennis Elbow là gì?

Đây là hội chứng đau khuỷu tay Tennis, gây đau ở bên ngoài cẳng tay, xung quanh phần xương khuỷu tay của bạn. Bệnh này  xảy ra khi bạn bị tổn thương các gân cơ cánh tay bám với xương khuỷu tay. Những đường gân này có thể bị tổn thương do bất cứ hoạt động gì làm căng khuỷu tay của bạn. Tình trạng này làm viêm gân khuỷu tay. 

2. Nguyên nhân gây nên hội chứng Tennis Elbow 

Thông thường, những vận động viên thể thao của một số môn như tennis, cầu lông, quần vợt, golf, chèo thuyền, bowling,... sẽ bị hội chứng này nhiều nhất. Một số nguyên nhân làm tổn thương khối gân ở những vận động viên thường sử dụng cánh tay có thể là do:

• Không khởi động kỹ trước khi chơi, tập luyện.
• Kích thước vật cầm không phù hợp, quá to hoặc quá nhỏ so với tay.
• Chơi, tập luyện sai kỹ thuật hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi.

Bên cạnh đó, bị viêm gân tay do hội chứng Tennis Elbow cũng có thể gặp ở những người thường xuyên phải sử dụng cẳng tay như thợ xây, thợ mộc, họa sĩ, thợ sơn hay đầu bếp. 

Ngoài ra, cũng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ viêm gân do hội chứng này thường là:

• Tuổi tác: Người nằm trong khoảng 30 - 50 tuổi có nguy cơ bị viêm gân tay cao hơn so với những đối tượng khác.
• Công việc: Những người thường xuyên sử dụng cánh tay và cổ tay trong công việc, sinh hoạt.
• Chơi thể thao: Các môn thể thao dùng lực cánh tay nhiều và thường xuyên lặp lại động tác cổ tay, cánh tay có thể làm tăng nguy cơ viêm gân vùng này.

3. Biểu hiện của người bị mắc hội chứng tennis elbow 

Thông thường, người mắc phải tennis elbow sẽ chủ quan bỏ qua các cơn đau nhẹ, cho đến khi cơn đau trở nên nặng nề, gây khó khăn trong sinh hoạt mới đi điều trị. 

Viêm gân do hội chứng tennis elbow có thể được nhận biết thông qua những biểu hiện sau: 

• Bị đau vùng cánh tay, khuỷu tay.
• Có hiện tượng viêm đỏ vùng cánh tay, khuỷu tay.
• Viêm gân gây đau nhẹ trong vài tháng. Khi hoạt động co duỗi hoặc dùng lực cánh tay, mức độ đau tăng lên.
• Khi tiến triển nặng, viêm gân có thể gây đau bất kỳ lúc nào (bắt tay, lái xe, cầm vật nặng, ...).
• Không thể cầm nắm đồ vật như bình thường vì đau.

Khi viêm gân khiến vùng da chỗ bị viêm đỏ, sưng và nóng, người bệnh cần nên thăm khám bác sĩ sớm nhất để được tư vấn và điều trị kịp thời. 

4. Điều trị hội chứng tennis elbow như thế nào? 

Nếu bị nhẹ, bị viêm gân do tennis elbow có thể tự hết mà không cần tốn quá nhiều thời gian để điều trị. Tuy nhiên nếu viêm nặng chúng ta cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau nhằm giảm đau và phục hồi chức năng cơ xương.

4.1 Dùng thuốc giảm đau – Giải pháp tạm thời nhưng cần thận trọng

Các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Ibuprofen hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thể giúp giảm đau và sưng viêm tạm thời. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày, tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Vì vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ và không nên phụ thuộc vào thuốc trong thời gian dài.

4.2 Vật lý trị liệu – Phương pháp điều trị chuyên sâu tại Maple Healthcare

Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn nhất cho hội chứng Tennis Elbow. Tại Maple Healthcare, chúng tôi áp dụng các liệu pháp vật lý chuyên sâu giúp giảm đau, phục hồi cơ bắp và cải thiện chức năng cánh tay mà không cần đến phẫu thuật hay thuốc giảm đau mạnh.

✅ Các phương pháp vật lý trị liệu tại Maple Healthcare:

• Sóng xung kích (Shockwave Therapy): Giúp kích thích phục hồi mô gân bị tổn thương, tăng cường tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình tái tạo.

• Điện xung kết hợp siêu âm trị liệu: Giúp giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện tình trạng viêm.

• Bài tập phục hồi chuyên biệt: Các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ cẳng tay, cải thiện khả năng chịu lực và phòng ngừa tái phát.

• Kéo giãn và điều chỉnh tư thế: Giúp giảm áp lực lên vùng khớp và cơ bị tổn thương, tối ưu hóa khả năng vận động.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, Maple Healthcare là địa chỉ đáng tin cậy cho những người chơi thể thao và bệnh nhân gặp vấn đề về cơ xương khớp, đặc biệt trong điều trị hội chứng Tennis Elbow bằng phương pháp vật lý trị liệu chuyên sâu.

4.3 Nghỉ ngơi và hạn chế vận động

Một trong những yếu tố quan trọng giúp phục hồi hội chứng Tennis Elbow là nghỉ ngơi hợp lý. Người bệnh nên:

• Hạn chế các hoạt động làm căng cơ cẳng tay, đặc biệt là các động tác vặn xoắn hoặc nâng vật nặng.

• Dùng nẹp hỗ trợ, giúp cố định và giảm tải áp lực lên vùng tổn thương.

• Chườm lạnh trong giai đoạn đầu (24-48 giờ đầu tiên) để giảm viêm và sưng đau.

4.4 Tiêm thuốc – Cần cẩn trọng và chỉ thực hiện theo chỉ định bác sĩ

Trong một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm Corticosteroid hoặc PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) để giảm đau và viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, tiêm thuốc không phải là giải pháp lâu dài, vì có thể gây tác dụng phụ như yếu gân, làm tăng nguy cơ rách gân nếu lạm dụng. Do đó, bệnh nhân chỉ nên tiêm khi thực sự cần thiết và theo đúng hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài ra, bạn cũng nên phòng ngừa bị viêm gân do hội chứng tennis elbow, ví dụ như:

• Luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện, chơi thể thao.
• Sử dụng dụng cụ tập luyện có kích thước và trọng lượng phù hợp với tay cầm.
• Cố gắng tập luyện đúng kỹ thuật, điều chỉnh khi sai tư thế. 
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ giảm áp lực, sang chấn khi chơi hoặc tập luyện thể thao.
• Tránh tập luyện quá sức. Sau điều trị viêm gân do hội chứng tennis elbow và phục hồi nên tập luyện và chơi thể thao với mức độ tăng dần để cơ, gân cánh tay được thích nghi.
• Có thể tập luyện các động tác kéo giãn cơ mỗi khi mỏi, trước hoặc sau khi sử dụng lực cánh tay, cổ tay.

Hội chứng tennis elbow có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhất là những người thường xuyên vận động, làm việc hay hoạt động dùng cẳng tay nhiều. Để hạn chế những cơn đau, bất tiện gây ra, bạn nên lưu ý trong sinh hoạt, tập thể dục thể thao điều độ, chú ý đến kỹ thuật và nên cho cơ thể giãn cơ đều đặn. Để được giải đáp kịp thời bạn có thể để lại thông tin ngay biểu mẫu bên dưới hoặc nhắn tin trực tiếp với chúng tôi tại FANPAGE MAPLEHEALTHCARE

Bài viết liên quan:

• Đau khuỷu tay: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả
• Cổ tay bị đau: Nguyên nhân và cách điều trị