5 Tư Thế Nên Và Không Nên Cho Sức Khỏe Cột Sống

Lưu ý các tư thế đứng, ngồi, nằm…nên và không nên thực hiện để tránh gây tổn thương đến sức khỏe cột sống.

Bảo vệ sức khỏe cột sống: 5 tư thế cần hạn chế để tránh tổn thương

Bạn có biết những tư thế hoạt động hàng ngày như: ngồi, nằm ngủ, lái xe, đứng hay nâng vật bất kỳ đều ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống của bạn. Nếu như những hoạt động thường ngày sai tư thế, diễn ra trong suốt quãng thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm cứng khớp, viêm dây chằng.

Nhiều trường hợp bệnh nhân cột sống được phát hiện sớm, chỉnh sửa lại tư thế vận động kết hợp với trị liệu nắn chỉnh xương khớp và các bài tập vật lý trị liệu có thể cải thiện đến 60-70% những cơn đau dai dẵng, hiệu quả tốt chỉ trong vài lần sau điều trị.

Sau đây là 5 tư thế cần lưu ý nên và không nên thực hiện nhằm tránh gây tổn hại cho sức khỏe cột sống.

Tư thế ảnh hưởng cột sống - Maple Healthcare

Hình 1: Tư thế nâng các vật nặng bất kỳ

tu-the-anh-huong-cot-song-2-maple-healthcare

Hình 2: Tư thế đứng, giữ thăng bằng và di chuyển

tu-the-anh-huong-cot-song-3-maple-healthcare

Hình 3: Tư ngồi khi lái xe ôtô

tu-the-anh-huong-cot-song-4-maple-healthcare

Hình 4: Tư thế ngồi làm việc và trong các hoạt động hàng ngày

tu-the-anh-huong-cot-song-5-maple-healthcare

Hình 5: Tư thế nằm ngủ

 


Bài viết đọc thêm:

Phòng khám Quận 2: số 19 Đặng Hữu Phổ, P. Thảo Điền, Quận 2. Điện thoại: 0938 646 112

Phòng khám Quận 3: 107B Trương Định, P6, Quận 3. Điện thoại: 0932 055 088

Phòng khám Quận 7: 2-4 Nội khu Hưng Gia 1, P. Tân Phong, Quận 7. Điện thoại: 0705 100 100

Crossbanner Theme Tết Maple 2024

Liên hệ ngay với Maple
để được tư vấn chuyên sâu!

TIN TỨC NỔI BẬT

CÔNG TY TNHH LÁ PHONG QUỐC TẾ

Điện thoại: 0705 100 100

Mã số thuế: 0311948301

Ngày cấp: 21 - 08 - 2012

Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM

icon location

Phòng khám Quận 2: Số 19 Đặng Hữu Phổ, P. Thảo Điền, Quận 2. Điện thoại: 0938 646 112

icon location

Phòng khám Quận 3: 107B Trương Định, P. Võ Thị Sáu, Quận 3. Điện thoại: 0932 055 088

icon location

Phòng khám Quận 7: 2-4 Nội khu Hưng Gia 1, P. Tân Phong, Quận 7. Điện thoại: 0705 100 100