Cứng khớp gối – Nguyên nhân, điều trị và phục hồi hiệu quả

Cứng khớp gối là một trong những vấn đề xương khớp thường gặp ở người trung niên, người sau chấn thương, phẫu thuật hoặc ít vận động. Tình trạng này khiến người bệnh đau nhức, khó co duỗi gối, đi lại kém linh hoạt, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Tin vui là: nếu được điều trị sớm bằng các phương pháp trị liệu hiện đại như Chiropractic, vật lý trị liệu và phục hồi chức năng chuyên sâu – người bệnh hoàn toàn có thể phục hồi khả năng vận động tự nhiên mà không cần phẫu thuật.

1. Cứng khớp gối là gì? Dấu hiệu nhận biết

Cứng khớp gối là tình trạng khớp gối bị hạn chế vận động, người bệnh cảm thấy khó co duỗi chân, khớp cứng và đau khi di chuyển. Về bản chất, đây là hậu quả của việc bao khớp, dây chằng, hoặc cơ quanh gối bị co rút, viêm dính hoặc tổn thương.

Các dấu hiệu điển hình của cứng khớp gối bao gồm:

• Đau hoặc nặng nề khi đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang.
• Cảm giác “kẹt” khớp gối khi di chuyển, đặc biệt vào buổi sáng.
• Gối khó gập hoặc duỗi thẳng hoàn toàn.
• Có tiếng kêu lục khục hoặc lạo xạo trong khớp.
• Trong trường hợp nặng, khớp có thể sưng nhẹ, biến dạng và mất ổn định.

Nếu không được điều trị sớm, tình trạng này có thể chuyển thành cứng khớp mạn tính, gây teo cơ và mất khả năng vận động lâu dài.

2. Nguyên nhân gây cứng khớp gối

Tình trạng cứng khớp gối có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất gồm:

2.1 Cứng khớp gối sau chấn thương

Những người từng gặp chấn thương đầu gối, như rách sụn chêm, đứt dây chằng, gãy xương hoặc va đập mạnh, thường có nguy cơ cao bị cứng khớp. Sau chấn thương, người bệnh thường hạn chế vận động để tránh đau, dẫn đến các mô sẹo và bao khớp co rút, gây hạn chế cử động.

2.2 Cứng khớp gối sau phẫu thuật hoặc bất động kéo dài

Khi bệnh nhân phải bó bột, nẹp gối hoặc nằm bất động trong thời gian dài, cơ và dây chằng quanh khớp gối yếu đi, làm giảm biên độ vận động. Các mô dính phát triển quanh khớp, khiến việc co duỗi trở nên khó khăn. Đây là nguyên nhân rất thường gặp sau phẫu thuật thay khớp hoặc sửa dây chằng.

3. Viêm khớp và thoái hóa khớp gối

Người bị viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng đều có thể cảm nhận đau lan xuống gối. Khi khớp bị viêm lâu ngày, sụn khớp mòn đi, khớp sưng và mất đàn hồi, khiến cử động trở nên cứng và đau.

4. Nguyên nhân khác

• Thừa cân, béo phì: gây áp lực lớn lên khớp gối.
• Tuổi tác cao: khiến sụn và dây chằng yếu dần.
• Ít vận động, ngồi lâu, sai tư thế: giảm lưu thông máu và dinh dưỡng đến khớp.

3. Biến chứng nếu không điều trị kịp thời

Nhiều người có xu hướng “chịu đựng” cơn đau gối và nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi là khỏi. Tuy nhiên, nếu không can thiệp sớm, cứng khớp gối có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng:

• Giảm khả năng vận động: khớp mất dần độ linh hoạt, người bệnh khó đứng lâu hoặc đi lại xa.
• Teo cơ đùi và cẳng chân: do ít vận động và giảm tuần hoàn máu.
• Biến dạng khớp: khớp lệch trục, gây dáng đi khập khiễng.
• Tổn thương khớp vĩnh viễn: trong trường hợp dính khớp toàn phần, người bệnh có thể phải phẫu thuật thay khớp nhân tạo.

4. Chẩn đoán và đánh giá tình trạng cứng khớp gối

Tại Maple Healthcare, quy trình chẩn đoán được thực hiện kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân và mức độ tổn thương.

1. Khai thác tiền sử: bác sĩ hỏi chi tiết về thời gian đau, tiền sử chấn thương, phẫu thuật hoặc bệnh lý liên quan.
2. Khám lâm sàng: kiểm tra biên độ gập – duỗi, sưng, nóng, đau, âm thanh lạo xạo.
3. Chẩn đoán hình ảnh: chụp X-quang, MRI hoặc siêu âm để phát hiện dính khớp, thoái hóa hoặc tổn thương mô mềm.

Kết quả giúp bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp với từng bệnh nhân.

5. Phương pháp điều trị cứng khớp gối hiệu quả

Điều trị cứng khớp gối cần hướng đến giải phóng dính khớp, giảm đau, phục hồi chức năng vận động và ngăn tái phát.

5.1 Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic)

Phương pháp Chiropractic là nắn chỉnh cấu trúc xương khớp bằng tay, giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên giữa các khớp, giảm áp lực lên dây chằng và bao khớp.
Đối với người bị cứng khớp gối, trị liệu này giúp:

• Giảm áp lực cơ học lên khớp.
• Tăng cường lưu thông máu và dưỡng chất đến vùng tổn thương.
• Hỗ trợ phục hồi biên độ vận động mà không cần thuốc hoặc phẫu thuật.

Các bác sĩ Maple Healthcare áp dụng kỹ thuật nắn chỉnh nhẹ nhàng, an toàn và chính xác, đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi hoặc sau phẫu thuật.

5.2 Vật lý trị liệu chuyên sâu

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và khôi phục chức năng vận động của gối.
Tùy vào mức độ tổn thương, bác sĩ có thể chỉ định:

• Sóng ngắn, hồng ngoại, laser trị liệu: giúp giảm viêm và tăng lưu thông máu.
• Điện trị liệu: kích thích cơ co giãn, ngăn ngừa teo cơ.
• Kéo giãn khớp gối: tăng biên độ vận động an toàn.
• Bài tập vận động trị liệu: giúp người bệnh lấy lại khả năng co – duỗi tự nhiên.

5.3 Phục hồi chức năng sau cứng khớp gối

Sau khi gối hết đau cấp, người bệnh cần bước vào giai đoạn phục hồi. Các bài tập được thiết kế riêng tại Maple giúp:

• Tăng sức mạnh cơ đùi và cơ hông.
• Ổn định khớp gối, tránh tái phát.
• Huấn luyện dáng đi và kỹ năng di chuyển an toàn.

Bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh tập chủ động và thụ động, theo dõi tiến triển hằng tuần và điều chỉnh chương trình tập phù hợp.

6. Lợi thế điều trị tại Maple Healthcare

Điểm khác biệt của Maple Healthcare là sự kết hợp toàn diện giữa Chiropractic – Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng, tạo nên một quy trình điều trị khép kín và hiệu quả:

• Bác sĩ quốc tế giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực xương khớp và chỉnh hình.
• Trang thiết bị đạt chuẩn Mỹ, hỗ trợ phục hồi chính xác và an toàn.
• Phác đồ cá nhân hóa cho từng mức độ tổn thương.
• Không dùng thuốc – Không phẫu thuật – Không xâm lấn.

“Sau 2–3 tuần điều trị, nhiều bệnh nhân có thể co duỗi gối tốt hơn, giảm rõ rệt tình trạng đau và cứng khớp.” – Đội ngũ bác sĩ Maple Healthcare

7. Các bài tập phục hồi chức năng cho người bị cứng khớp gối

Các bài tập phục hồi giúp lấy lại biên độ vận động và tăng độ linh hoạt cho khớp. Người bệnh nên thực hiện đều đặn mỗi ngày theo hướng dẫn của chuyên viên Maple:

1. Kéo giãn cơ đùi trước:

Nằm sấp, nắm cổ chân kéo nhẹ về phía mông. Giữ 20–30 giây, lặp lại 5 lần mỗi bên.

1. Tập gập – duỗi gối thụ động:

Ngồi trên sàn, dùng khăn vòng qua bàn chân kéo chân từ từ về cơ thể. Giúp khớp hoạt động nhẹ, tránh dính khớp.

1. Nâng chân thẳng:

Nằm ngửa, duỗi thẳng chân nâng lên 45 độ, giữ vài giây rồi hạ xuống. Tăng sức cơ đùi trước.

1. Đạp xe nhẹ hoặc đi bộ trong hồ bơi:

Tác động nhẹ nhàng lên khớp, cải thiện tuần hoàn và linh hoạt cơ.

8. Cách phòng ngừa và chăm sóc khớp gối khỏe mạnh

Cứng khớp gối có thể phòng tránh nếu duy trì lối sống khoa học:

• Giữ cân nặng hợp lý, tránh áp lực lên gối.
• Tập luyện thường xuyên: yoga, đạp xe, bơi lội, đi bộ nhẹ.
• Tránh tư thế xấu: không ngồi xổm hoặc đứng lâu quá mức.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho sụn và xương.
• Khám định kỳ nếu từng bị chấn thương hoặc phẫu thuật gối.

Cứng khớp gối không chỉ gây khó khăn trong vận động mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe xương khớp lâu dài. Tuy nhiên, nếu được điều trị đúng phương pháp và phục hồi sớm, người bệnh hoàn toàn có thể trở lại sinh hoạt bình thường.

Tại Maple Healthcare, sự kết hợp giữa Chiropractic – Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng chuyên sâu mang đến hiệu quả toàn diện, giúp giảm đau, khôi phục vận động và ngăn ngừa tái phát.

Đặt lịch kiểm tra chức năng khớp gối tại Maple Healthcare ngay hôm nay để được đội ngũ bác sĩ quốc tế hỗ trợ điều trị và phục hồi hiệu quả nhất. Để lại thông tin chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay, hoặc bạn cũng có thể chủ động liên hệ với chúng tôi tại đây: FANPAGE MAPLE HEALTHCARE

FAQ

1. Vì sao cứng khớp vào buổi sáng?

Sau khi thức dậy hoặc sau một thời gian dài không vận động bạn hoàn toàn có thể cảm thấy cứng khớp do các mô mềm xung quanh khớp bị co cứng. Điều này cũng thường xảy ra khi người bệnh có gặp lão hóa khớp hay khi bị chấn thương gối.

2. Cứng khớp gối có cần phẫu thuật không?

Không, không phải tất cả các trường hợp đều phải cần đến phẫu thuật. Bác sĩ sẽ quyết định liệu trình điều trị dựa vào mức độ của tình trạng bệnh.

3. Có thể điều trị tại nhà khi bị đau khớp gối không?

Hoàn toàn có thể nếu trong trường hợp con đau vừa hình thành và cơn đau không đến từ các nguyên nhân phức tạp hay bệnh lý.

Bài viết liên quan:

• Viêm khớp gối kiêng ăn gì? Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với bệnh
• Top 10 thực phẩm tốt cho bệnh nhân khô khớp gối
• Vôi hóa khớp gối: Căn bệnh nguy hiểm bạn không nên chủ quan