Nguyên nhân đau lưng không đứng thẳng được và cách điều trị

Đau lưng không đứng thẳng được là một vấn đề phổ biến có thể gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Để giảm đau và cải thiện tình trạng này, việc áp dụng các phương pháp thích hợp như tập luyện thể dục thường xuyên, duy trì tư thế điều chỉnh và thay đổi thói quen sinh hoạt điều rất cần thiết. Ngoài ra, việc tư vấn từ chuyên gia và điều trị kịp thời cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe lưng và giảm thiểu khả năng tái phát triệu chứng đau lưng.

1. Tình trạng đau lưng không đứng thẳng được là gì

Đau lưng không đứng thẳng được là tình trạng khiến người bệnh gặp khó khăn khi duy trì tư thế đứng thẳng trong thời gian dài. Hiện nay, tình trạng này không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn gặp ở các thanh thiếu niên và độ tuổi ngày càng được trẻ hóa.

Đây thường là dấu hiệu của các vấn đề lưng như căng cơ, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, và sự thoái hóa cột sống. Các triệu chứng bao gồm đau nhức, cứng cổ, và hạn chế trong việc cử động linh hoạt của cột sống. 

Việc chẩn đoán và điều trị chính xác rất quan trọng, thường cần sự can thiệp của các chuyên gia như bác sĩ thần kinh, bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc nhà vật lý trị liệu. Điều này giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tình trạng này có thể phục hồi nhanh chóng với các liệu pháp vật lý trị liệu phù hợp, nhưng trong những trường hợp nặng, cần thiết phải áp dụng các phương pháp điều trị phức tạp hơn để đạt được hiệu quả tối đa.

2. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng không đứng thẳng được là gì

2.1 Bong gân hoặc căng cơ lưng

Bong gân hoặc căng cơ lưng là những nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng đau lưng không thể đứng thẳng được. Khi cơ lưng bị kéo căng quá mức hoặc bị rách, vùng cột sống lưng sẽ trở nên yếu dần, từ đó người bệnh sẽ không thể đứng thẳng được.

Vị trí bong gân và căng cơ lưng thường xuất hiện ở vùng thắt lưng, dễ bắt gặp ở những người làm công việc kéo đẩy vật nặng, vận động viên thể thao và nhân viên văn phòng. Việc điều trị thường bao gồm nghỉ ngơi, thư giãn cơ bắp và thường xuyên tập luyện để tăng cường sức mạnh cơ lưng.

2.2 Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Thần kinh tọa chạy từ lưng dưới, qua hông và xuống chân. Khi dây thần kinh này bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống, nó gây ra cơn đau dọc theo đường đi của nó. Đau thần kinh tọa thường gặp ở những người lớn tuổi hoặc những người có công việc đòi hỏi phải ngồi lâu. 

2.3 Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Đây là tình trạng khi đĩa đệm (một đĩa sợi mềm bọc quanh xương sống) trượt ra khỏi vị trí bình thường, làm áp lực lên dây thần kinh và mô mềm xung quanh.

Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thường bao gồm đau lưng lan ra chân, cảm giác nhức nhối, khiến việc duy trì tư thế đứng thẳng trở nên khó khăn và đau đớn.Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở những người lớn tuổi hoặc những người đã bị chấn thương cột sống.

2.4 Hẹp ống sống

Hẹp ống sống là bệnh lý xảy ra khi không gian bao quanh tủy sống và dây thần kinh bị thu hẹp do sự mòn của xương, sụn hoặc các mô xung quanh. Khi ống sống bị hẹp, dây thần kinh có thể bị áp lực, gây ra các triệu chứng như đau, khiến việc duy trì tư thế đứng thẳng trở nên khó khăn. Hẹp ống sống phổ biến ở người lớn tuổi do quá trình thoái hóa cột sống tự nhiên.

2.5 Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa tự nhiên của cột sống, dẫn đến mất dần đệm giữa các đốt sống và sự phát triển của gai xương. Các triệu chứng này có thể gây ra đau lưng không thể đứng thẳng, đau lan xuống chân, cứng khớp và giảm khả năng vận động. Thoái hóa cột sống thường gặp ở người lớn tuổi và những người có công việc đòi hỏi phải ngồi lâu hoặc lao động nặng. 

2.6 Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn dịch khiến cơ thể tấn công nhầm các mô xương khớp, gây viêm và tổn thương khớp. Bệnh ban đầu thường chỉ gây tổn thương lên các khớp nhỏ như phần cổ tay, cổ chân hay các khớp ngón. Nhưng trong trường hợp bệnh trở nặng và trong thời gian dài sẽ gây viêm tại các khớp lớn hơn và khớp lưng cũng là vị trí bị ảnh hưởng nghiêm trọng đối với bệnh trạng này

2.7 Viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm mạn tính ảnh hưởng đến cột sống và các khớp lớn gây ra cứng khớp, đau lưng và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Triệu chứng của viêm cột sống dính khớp thường bao gồm đau lưng lan ra các khu vực khác, đặc biệt là đau lưng vào buổi sáng sau khi thức dậy.

2.8 Gai cột sống

Gai cột sống là sự phát triển của các mẩu xương nhỏ trên đốt sống, làm cho các mô sụn xương trở nên sắc nhọn và có thể đau khi chúng xuyên qua mô cơ và gây áp lực lên dây thần kinh, gây đau lưng không thể đứng thẳng.

Triệu chứng của gai cột sống thường bao gồm đau lưng tại vị trí có gai, đặc biệt là khi thay đổi tư thế hoặc khi tập trung vào các hoạt động cử động. Ngoài đau, có thể xuất hiện các triệu chứng khác như cứng khớp và hạn chế về khả năng di chuyển. Gai cột sống thường gặp ở người lớn tuổi và những người có công việc đòi hỏi phải ngồi lâu hoặc lao động nặng.

2.9 Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân đã đề cập, còn có rất nhiều yếu tố khác có thể gây ra tình trạng đau lưng không đứng thẳng được, bao gồm chấn thương, ngồi sai tư thế, bệnh lý nội tiết, và những yếu tố di truyền. Việc chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời là rất quan trọng để giảm thiểu triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng của vấn đề này.

3. Rủi ro liên quan đến đau lưng không đứng thẳng được và Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Các cơn đau có thể gây ra nhiều rủi ro và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Các nguy cơ có thể gặp phải bao gồm: tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, gây mất cân bằng cơ thế, ảnh hưởng sức khỏe toàn diện (stress, lo lắng và mất ngủ,...)

Thông thường, các trường hợp đau lưng không thể đứng thẳng được có thể tự giảm nhẹ sau khi được điều trị tại nhà như nghỉ ngơi, sử dụng thuốc giảm đau, áp dụng nhiệt lạnh và thực hiện các bài tập kéo giãn. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu đáng chú ý bao gồm:

• Tiêu tiểu không tự chủ
• Yếu chân
• Đau liên tục
• Cứng khớp vào buổi sáng kéo dài
• Cứng cột sống
• Tê vùng hội âm
• Sốt hoặc ớn lạnh

Các triệu chứng có xu hướng kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng. Đặc biệt, nếu cơn đau lan xuống mông và chân, gây giảm sức mạnh cơ bắp hoặc mất cảm giác, cần được thăm khám ngay để xác định nguyên nhân và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.

4. Phương pháp điều trị chứng đau lưng không đứng thẳng được

4.1 Sử dụng thuốc

Đây là phương pháp phổ biến để giảm đau lưng ngay lập tức, tuy nhiên việc sử dụng thuốc nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Các loại thuốc có thể bao gồm thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm hoặc thuốc thần kinh để giảm cơn đau và làm giảm sưng tại vị trí đau lưng. Thông thường để giảm đau lưng nghiêm trọng khi không thể đứng thẳng, các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) thường được lựa chọn.

4.2 Chườm nóng và lạnh

Việc sử dụng phương pháp chườm nóng và lạnh có thể giúp giảm đau lưng không đứng dậy được hiệu quả. Chườm nóng giúp làm giãn cơ và tăng lưu thông máu, trong khi chườm lạnh giúp làm giảm sưng và giảm cảm giác đau. Đây là giải pháp hữu ích để thúc đẩy việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô bị viêm. Ngoài ra, việc tăng lưu lượng máu cũng giúp cơ thể loại bỏ các chất kích thích tích tụ tại vùng bị ảnh hưởng.

Kỹ thuật chườm nóng và lạnh thường được áp dụng xen kẽ, với mỗi lần khoảng 15-20 phút và lặp lại một vài lần trong ngày để mang lại hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này, đặc biệt là đối với những người có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

4.3 Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp quan trọng để giảm đau lưng và cải thiện chức năng. Các bài tập vật lý trị liệu như tập luyện cơ bắp và các động tác giãn cơ được xem là hiệu quả nhất trong việc khôi phục sức khỏe và giảm đau. Việc thực hiện các bài tập này giúp tăng cường sự ổn định và sức mạnh của cơ bắp xung quanh vùng lưng, từ đó giảm áp lực lên các cấu trúc xương khớp và làm giảm cơn đau.

Cụ thể, các bài tập như tập core (tập các nhóm cơ bao quanh cơ bụng và lưng), tập giãn cơ, và các động tác tăng cường sự linh hoạt có thể giúp cải thiện sự dễ dàng trong các hoạt động hàng ngày và giảm nguy cơ tái phát đau lưng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập phù hợp nên được hướng dẫn bởi các chuyên gia về vật lý trị liệu.

4.4 Trị liệu thần kinh cột sống

Phòng Khám Maple Healthcare áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic để điều trị chứng đau lưng, đây là phương pháp an toàn và không xâm lấn, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Các bác sĩ tại Maple Healthcare đều có chuyên môn cao, đảm bảo quá trình điều trị được thực hiện chính xác và hiệu quả.

Ngoài ra, phòng khám còn sử dụng các thiết bị y tế chất lượng cao như máy trị liệu bằng laser, công nghệ sóng xung kích Shockwave để tăng cường hiệu quả điều trị. Các thiết bị này giúp giảm viêm, kích thích quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể và giảm đau nhanh chóng, mang lại hiệu quả điều trị vượt trội cho bệnh nhân.

5. Cách phòng ngừa triệu chứng đau lưng không đứng dậy thẳng người được

Để ngăn ngừa triệu chứng đau lưng khi không thể đứng thẳng, có một số biện pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

1. Giữ tư thế ngủ và nâng mặt nệm: Đảm bảo mặt nệm bạn sử dụng phù hợp và thường xuyên nâng mặt nệm để hỗ trợ đúng tư thế ngủ.
2. Thực hiện các bài tập giãn cơ và tập luyện cơ bắp: Thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết các ngày trong tuần, bao gồm các hoạt động như đạp xe, đi bộ, thể dục nhịp điệu, bơi lội để củng cố cả sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể.
3. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Tránh những hành động gây căng thẳng mạnh lên lưng như nâng vật nặng mà không đúng kỹ thuật, và thường xuyên thay đổi tư thế làm việc.
4. Giữ thân hình thẳng: Đứng và ngồi với thân hình thẳng, hạn chế sự căng thẳng lên lưng.
5. Duỗi cơ và giữ dáng thẳng: Thực hiện các động tác duỗi cơ và giữ dáng thẳng để giữ cho cột sống luôn trong tư thế tự nhiên và dễ chịu.
6. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh: Bao gồm nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.

Nếu bạn gặp phải tình trạng đau lưng không đứng thẳng được, đừng ngần ngại tìm đến lời khuyên từ các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp. Các biện pháp hiệu quả như trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với vật lý trị liệu đều có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả. Nhớ rằng, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất, hãy chăm sóc và bảo vệ nó một cách tốt nhất. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi cần giải đáp, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn miễn phí: FANPAGE MAPLE HEALTHCARE

Bài viết liên quan:

• 10 Bài Tập Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Có Thể Thực Hiện Tại Nhà
• Đau lưng dưới gần mông là bệnh gì? Cách để điều trị hiệu quả
• Đau lưng vùng xương chậu: Tiềm ẩn dấu hiệu của bệnh nguy hiểm