Nguyên Nhân Gây Đau Thắt Lưng Ở Nam Giới Và Cách Điều Trị

Đau thắt lưng ở nam giới là tình trạng thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên. Đây không chỉ là triệu chứng đau nhức bình thường mà còn có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý nghiêm trọng, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc. Tham khảo bài viết để có thêm nhiều thông tin về đau mỏi thắt lưng ở nam, cách điều trị tại nhà.

1. Đau Thắt Lưng Ở Nam Giới Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? 

Đau mỏi thắt lưng ở nam giới là tình trạng đau nhức hoặc khó chịu ở vùng lưng dưới từ đốt sống L1 đến L5. Tình trạng đau lưng dưới ở nam đang có xu hướng trẻ hóa, các cơn đau có thể phát hiện sớm trong giai đoạn thanh thiếu niên.

Bệnh lý đau thắt lưng ở nam giới sẽ trở nên nguy hiểm vì tính chủ quan về sức khỏe và không có chủ động tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ gây đau mà thay vào đó chỉ uống thuốc để giảm đau tạm thời. Điều này vô tình lại tiềm ẩn gây ra các bệnh lý xương khớp nguy hiểm như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gãy xương cột sống,… Nếu để lâu không điều trị, cơn đau sẽ dữ dội hơn và hạn chế vận động. Vì vậy bạn cần phải thăm khám sớm để có kế hoạch điều trị phù hợp, tránh biến chứng về sau.

2. Nguyên Nhân Dẫn Đến Đau Mỏi Thắt Lưng Ở Nam Giới

Các nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng ở nam giới rất đa dạng, có thể xuất phát từ bệnh lý, từ thói quen, chế độ sinh hoạt hoặc cũng có thể là chấn thương.

2.1. Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau vùng thắt lưng ở nam, thường là độ tuổi từ 35 – 50. Một khi đĩa đệm bị chệch ra ngoài, chèn ép vào dây thần kinh sẽ không thể đảm nhận vai trò nâng đỡ cơ thể, từ đó xuất hiện các cơn đau, khó chịu cho người bệnh.

2.2. Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng là quá trình lão hóa tự nhiên của cột sống, làm giảm tính linh hoạt,đàn hồi của đĩa đệm và các khớp xương. Điều này có thể dẫn đến đau nhức và khó chịu ở vùng thắt lưng vì phải chịu áp lực lớn từ cơ thể.

2.3. Đau Thần Kinh Tọa

Đau thần kinh tọa là tình trạng đau nhức dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, bắt nguồn từ phần thắt lưng, lan xuống mông, hông, mặt sau đùi và có thể xuống tận ngón chân.

Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc tổn thương. Nguyên nhân phổ biến bao gồm thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

2.4. Viêm Khớp Dạng Thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý mạn tính do rối loạn tự miễn, gây viêm và tổn thương các khớp, sưng đau và có thể dẫn đến hủy xương, biến dạng khớp, làm ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày của người bệnh.

2.5. Gai Cột Sống

Gai cột sống là những mấu xương nhỏ hình thành dọc theo các khớp của cột sống. Chúng thường xuất hiện do quá trình thoái hóa tự nhiên của cột sống, hoặc do chấn thương, viêm nhiễm. Khi các gai xương này chèn ép vào dây thần kinh hoặc các cấu trúc khác xung quanh cột sống, chúng gây ra đau nhức và các triệu chứng khó chịu.

2.6. Do Loãng Xương

Loãng xương là tình trạng xảy ra nhiều ở người cao tuổi, hiện nay nó đang dần có xu hướng trẻ hóa do thiếu canxi hoặc lối sống không khoa học. Khi bị loãng xương sẽ làm tổn thương, nứt vỡ một số vùng xương cột sống và tạo ra cơn đau thắt lưng ở nam.

2.7. Bệnh Về Đường Tiết Niệu

Một số bệnh đường tiết niệu (sỏi thận, sỏi tiết niệu, nhiễm trùng tiết niệu,…) cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng ở nam giới. Tuy nhiên cơn đau vùng thắt lưng sẽ biến mất khi bệnh về đường tiết niệu được chữa khỏi.

2.8. Chế Độ Sinh Hoạt Không Khoa Học

Dân văn phòng ngồi lâu một chỗ, ngồi sai tư thế, nằm sai tư thế, thức khuya, đi giày cao gót, mang vác vật nặng thường xuyên,…cũng gây đau vùng thắt lưng kéo dài.

Ngoài ra, việc luyện tập và vận động với cường độ cao hoặc sai kỹ thuật có thể gây ra căng cơ, chấn thương và đau thắt lưng. Điều này thường xảy ra với những người hay thể thao hoặc lao động nặng.

3. Triệu Chứng Nhận Biết Đau Thắt Lưng Ở Nam Giới

Các triệu chứng nhận biết đau thắt lưng ở nam giới bao gồm:

• Đau nhức hoặc khó chịu ở vùng lưng dưới.
• Đau lan xuống hông, đùi hoặc chân.
• Cảm giác tê bì hoặc yếu ở chân.
• Khó khăn trong việc di chuyển hoặc đứng thẳng.
• Cơn đau tăng lên khi vận động hoặc ngồi lâu.
• Cứng khớp và hạn chế phạm vi chuyển động của lưng.

4. Cách Điều Trị Đau Thắt Lưng Dưới Ở Nam Giới

4.1. Dùng Thuốc Giảm Đau

Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc giảm đau phổ biến như: Aspirin, Acetaminophen (Tylenol), Natri naproxen (Aleve). Tuy nhiên, chỉ nên dùng thuốc khi cơn đau tăng đột ngột, làm hạn chế các hoạt động và cần uống theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. 

Lưu ý: Thuốc giảm đau chỉ là phương pháp điều trị tạm thời, khi xuất hiện các cơn đau trong thời gian dài việc tìm kiếm sự trợ giúp của y khoa là ưu tiên hàng đầu.

4.2. Điều Chỉnh Tư Thế Ngồi

Tư thế ngồi không đúng có thể gây ra áp lực lên cột sống, dẫn đến căng cơ và đau nhức. Vì vậy, bạn nên chọn ghế có tựa lưng, cần ngồi thẳng lưng, chân đặt song song trên mặt đất hoặc bệ đỡ chân (không nên vắt chéo chân). Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ngồi yên một chỗ quá lâu, bạn hãy đứng lên và di chuyển ít nhất mỗi giờ.

4.3. Chế Độ Sinh Hoạt Phù Hợp

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa đau thắt lưng ở nam giới. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi, mà còn giúp cơ và xương khớp được thư giãn và tái tạo. Bạn cần phải ngủ đúng giờ, đảm bảo thời gian ngủ hiệu quả, đặc biệt nên nằm ngửa khi ngủ để giảm áp lực cho cột sống.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải xây dựng chế độ luyện tập, vận động, ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì sự linh hoạt của xương khớp và giảm đau hiệu quả.

4.4. Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Kết Hợp Vật Lý Trị Liệu

Trị liệu thần kinh cột sống - Chiropractic tập trung vào việc chẩn đoán và điều chỉnh các sai lệch của đốt sống, giúp giải phóng chèn ép thần kinh và cải thiện lưu thông máu. Trong khi đó, vật lý trị liệu sẽ sử dụng các bài tập vận động và kỹ thuật massage nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm đau và thúc đẩy quá trình phục hồi của người bệnh.

Đối với trường hợp nam giới xuất hiện các dấu hiệu của chứng đau thắt lưng, lời khuyên là bạn nên áp dụng phương pháp kết hợp này để tăng hiệu quả, hạn chế tối đa xâm lấn (nhất là phẫu thuật). Maple Healthcare là một trong những phòng khám áp dụng đồng thời Chiropractic – Vật lý trị liệu để điều trị các trường hợp đau vùng thắt lưng, giúp cơ thể hồi phục và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đau thắt lưng dưới ở nam giới xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân, trong đó có cả bệnh xương khớp, thói quen sinh hoạt và chế độ hoạt động hàng ngày. Nam giới thường có xu hướng lơ là và ít tìm hiểu gốc rễ nguyên nhân của cơn đau, khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn. Để phòng tránh, bạn nên chú ý đến sức khỏe xương khớp và quan tâm đến các dấu hiệu trên cơ thể. Khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy đến các cơ sở y tế để kịp thời thăm khám và điều trị. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ để được tư vấn tại đây: FANPAGE MAPLE HEALTHCARE

Bài viết liên quan:

• Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả
• 10 Bài Tập Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Có Thể Thực Hiện Tại Nhà