Giảm Đau Xương Khớp và Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Thời Corona

Dịch Corana trên diện rộng, học sinh được nghỉ học kéo dài đang gây ảnh hưởng lớn và xáo trộn nếp sống của nhiều gia đình. Ông bà cha mẹ phải dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc con cháu dẫn đến các vấn đề đau nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, việc ở nhà lâu ngày, ít vận động cũng khiến cơ thể kém linh hoạt, dễ mệt mỏi và giảm đề kháng.

4 lời khuyên được bác sĩ Paul D’Alfonso – Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe Trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare đưa ra để giảm thiểu vấn đề kể trên là:

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Chuyên gia cho biết hoạt động gắng sức thường xuyên với cường độ từ trung bình trở lên làm tăng bạch cầu hạt trung tính, huy động bạch cầu lympho, tế bào diệt tự nhiên (NK), kích thích hoạt động của các đại thực bào, loại trừ vi sinh vật, tế bào u, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Nếu không có nhiều thời gian hoặc ngại chốn đông người, có thể chọn những môn thể thao đơn giản như đi bộ, chạy bộ hoặc tập yoga, aerobic tại nhà.

Ăn các loại thực phẩm giúp tăng kháng thể

Các loại trái cây chứa nhiều Vitamin C trong đó có cam, quýt, chanh, ổi, đu đủ…; các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh…; các loại thủy hải sản có vỏ có chứa nhiều kẽm bao gồm tôm, cua, nghêu, sò, hàu…; ngoài ra cơ thể còn cần bổ sung một số loại thực phẩm khác như cá hồi, nấm, gừng, tỏi, nghệ, hạnh nhân… để giúp tăng cường kháng thể với bệnh cúm.

Uống đủ nước và ngủ đủ giấc

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp các cơ quan hoạt động hoạt động tốt hơn, giải độc cơ thể cải thiện lưu thông máu. Bên cạnh đó nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc cũng giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn tăng cường sức khỏe mùa dịch bệnh.

Điều cuối cùng không kém phần quan trọng là áp dụng phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống

Tại Mỹ nói riêng, mỗi ngày có đến hơn 1 triệu ca nắn chỉnh được thực hiện minh chứng cho sự phổ biến của phương pháp này. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu về Lệch cột sống năm 1997 cho thấy 2.800 người đã được chăm sóc nắn chỉnh cột sống ngừa cúm thường xuyên và kết quả là giảm trung bình tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. (Nguồn: Patrick)
Theo Liên đoàn Nắn chỉnh thần kinh cột sống thế giới, nắn chỉnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động tốt hơn qua cơ chế sau: Thông qua tác động lực bằng tay, các bác sĩ sẽ giúp điều chỉnh những sai lệch trên vùng cột sống, giải tỏa áp lực chèn ép lên hệ thần kinh. Vì hệ thần kinh là nơi chi phối mọi thông tin liên lạc từ não đến toàn cơ thể, điều này đồng nghĩa với việc các cơ quan bộ phận khác cũng hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó tăng cường và nâng cao hệ miễn dịch hơn.

Bên cạnh đó, hệ thần kinh cũng có sự tương quan với hệ bạch huyết – một phần quan trọng của hệ miễn dịch. Trước đây, giới khoa học vẫn cho rằng hệ thần kinh trung ương (bộ não) là cơ quan độc lập với hệ bạch huyết. Nhưng theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature vào năm 2015, các nhà khoa học đã phát hiện được các huyết quản của hệ bạch huyết chạy qua các xoang mũi, vốn chưa từng được xác định và nhận diện trước đây. Mối liên hệ giữa hệ thống cơ xương, hệ thần kinh trung ương và hệ bạch huyết cũng góp phần giải thích vì sao nắn chỉnh cột sống có thể cải thiện chức năng của miễn dịch và vì sao nắn chỉnh cột sống ngừa cúm hiệu quả. (Nguồn: Nature)

Có thể nói, chăm sóc nắn chỉnh thường xuyên rất có lợi cho cơ thể. Phương pháp này không chỉ giúp cột sống khỏe mạnh nói riêng mà còn tăng cường sức khỏe nói chung. Đối với người lớn tuổi, Trị liệu thần kinh cột sống đặc biệt hiệu quả trong việc giảm các vấn đề:

• Đau nhức lưng, khớp gối, tay và chân
• Mỏi cơ hoặc căng cơ
• Ngủ không ngon giấc
• Ăn uống không ngon miệng
• Stress hay cáu gắt

Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Chủ động hơn trong việc tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại các bệnh cảm cúm cũng như dịch Corona là điều cần thiết.

Để biết thêm chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

Bài viết liên quan:

• Vì Sao Nắn Chỉnh Cột Sống Có Thể Giúp Phòng Ngừa Cúm?
• Phương Pháp Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống
• Trị liệu thần kinh cột sống là gì?