Bên cạnh nắn chỉnh cột sống, bác sĩ tại Maple Healthcare còn hướng dẫn bệnh nhân các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm phù hợp, giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh phổ biến hiện nay với tỉ lệ người mắc bệnh không ngừng tăng và ngày càng trẻ hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị đúng, những cơn đau nhức dai dẳng do thoát vị đĩa đệm không chỉ gây khó chịu cho người bệnh mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoát vị đĩa đệm là những tổn thương ở vùng cột sống do làm việc quá sức, mang vác vật nặng, ngồi sai tư thế, chấn thương thể thao,… Vì vậy, trong quá trình điều trị, ngoài việc nắn chỉnh làm giải tỏa các áp lực và đưa cột sống về hệ trục vốn có, bác sĩ Maple Healthcare còn tư vấn, hướng dẫn bệnh nhân thay đổi thói quen xấu trong sinh hoạt, tích cực tập các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm. Việc tập luyện đúng cách, điều độ sẽ giúp cột sống chắc khỏe hơn, từ đó nhanh chóng cải thiện bệnh trạng.

Dưới đây, Maple Healthcare xin chia sẻ bài tập Yoga 30 phút cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tất cả bài tập đều được các bác sĩ thường xuyên hướng dẫn cho bệnh nhân nhằm mục đích giảm đau, tăng cường độ dẻo dai, cứng cáp của cột sống, cơ và dây chằng. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy kiên trì tập luyện từ 1 – 2 lần mỗi ngày.

Lưu ý khi tập yoga:

– Không ăn trước khi tập 3 tiếng đồng hồ

– Luôn khởi động trước và thư giãn sau khi tập

– Hít thở hoàn toàn bằng mũi

– Không cố tập quá sức và cải tiến khả năng, độ dẻo dai mỗi ngày

– Người lớn tuổi hoặc người bệnh nặng cần có sự tư vấn của bác sĩ và chỉ dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để tránh sự cố nguy hiểm trong quá trình tập

Trong trường hợp những cơn đau của bạn thường xuyên, kéo dài làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và không thể tập luyện theo hướng dẫn. Hãy chia sẻ với chúng tôi để được hỗ trợ Tư Vấn và Khám Miễn Phí. Gọi ngay:

+Maple Healthcare Quận 3: 107B Trương Định, P.6, Q3. ĐT: 028 39 300 498
+Maple Healthcare Quận 5: 10 Trần Phú, P.4, Q5. ĐT: 028 38 321 843
+ Maple Healthcare Quận7: MD6 Nguyễn Lương Bằng, P.Tân Phú, Q7. ĐT: 028 54 100 100


Đọc thêm: 

Hãy gọi cho chúng tôi (08) 54 100 100. Hoặc để lại tin nhắn để chúng tôi tư vấn cho bạn

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.