Điện Thoại Thông Minh Đã Gây Nên Các Bệnh Cột Sống Như Thế Nào?

Cách mạng công nghiệp 4.0 phát triển giúp đỡ con người rất nhiều trong tất cả các lĩnh vực như học tập, lao động và sản xuất. Do tính chất của công việc cần trao đổi nhanh, gọn, tìm kiếm thông tin nhanh chóng hay nhu cầu hoạt động vui chơi giải trí mà chúng ta dần dần phụ thuộc vào các thiết bị như điện thoại thông minh, Tuy nhiên, ngoài sự tiện lợi ưu việt mà nó đem lại thì đi kèm với đó cũng là nhiều hệ lụy về sức khỏe do sử dụng các thiết bị không đúng cách, nổi bật là hậu quả từ bệnh cột sống.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về các bệnh cột sống điển hình do điện thoại thông minh gây nên:

• Thói quen sử dụng điện thoại dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ.
• Mất đường cong sinh lý đốt sống cổ
• Sử dụng điện thoại không đúng tư thế gây nên hội chứng ống cổ tay.

Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ

Đây là một trong những bệnh cột sống phổ biến cần chú ý. Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ là thói quen cúi mặt sử dụng điện thoại của chúng ta. Quá nhiều thời gian nhìn xuống điện thoại sẽ khiến cơ cổ của bạn bị co thắt và căng cứng. Cơn đau thậm chí có thể lan xuống vai là cả cánh tay của bạn.

Khi cần sử dụng điện thoại nhiều, bạn nên nghỉ ít nhất 20 phút một lần để giãn các cơ tránh sự căng cứng và thư giãn đầu óc. Cố gắng nhìn thẳng về phía trước khi bạn sử dụng điện thoại, điều đó sẽ giúp giữ điện thoại của bạn cao hơn khi bạn phải nhắn tin, làm việc trên máy quá nhiều. Các bài tập luyện sự dẻo dai của cơ thể như yoga hoặc pilates sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được các bệnh cột sống.

Đầu của chúng ta rất nặng (từ 4-5kg mỗi người khác nhau) nên cột sống cổ phải chịu một lực rất nặng. Khi cúi đầu xem điện thoại, áp lực lên cột sống cổ sẽ tăng gấp nhiều lần, các cơ xung quanh cũng phải căng ra để níu phần đầu. Hậu quả dẫn đến là đốt sống cổ tổn thương khiến cơ thể mất dần đường cong sinh lý ở cổ (cổ bẻ ngược lại), làm cho các cơ vai, cơ cổ căng cứng dẫn đến ảnh hưởng tới cổ và cột sống.

Đốt sống cổ bị tổn thương thường do thói quen kẹp điện thoại giữa tai và vai khi nghe điện thoại trong lúc bạn đang làm một việc khác. Đây không phải là một tư thế đúng, nếu bạn làm điều đó quá lâu sẽ dẫn đến sự tổn thương đốt sống cổ gây ra sự đau đớn. Nếu điều kiện công việc quá nhiều, bắt buộc bạn phải làm như vậy, thì sau khi nghe điện thoại xong bạn nên cử động xoay cổ theo nhiều hướng khác nhau để giữ được sự dẻo dai của cổ, phòng tránh nguy cơ dẫn đến bệnh cột sống.

Khi tổn thương đốt sống cổ trở nên nặng hơn gây đau cho bệnh nhân, lời khuyên là bạn nên nghỉ ngơi, dùng một cái đệm nóng được kê ở cổ và thuốc để giảm đau cơ và cứng khớp. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hơn một vài ngày, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra về bệnh cột sống của mình.

Hội chứng ống cổ tay – bệnh cột sống không nên coi thường

Hội chứng ống cổ tay xảy ra do bạn thường xuyên chống tay lên bàn khiến cho cổ tay bị tổn thương. Thói quen của chúng ta là hay chống khuỷu tay một thời gian lâu để nhắn tin, nghe điện thoại hoặc chơi game lúc nằm hoặc ngồi. Hành động này có thể kích thích dây thần kinh trụ ở khuỷu tay của bạn làm tê và đau nhói khu vực vòng tròn giữa bàn tay và lan đến những ngón tay nhỏ.

Hội chứng ống cổ tay sẽ xuất hiện khi bạn giữ nguyên tư thế cổ tay quá lâu, phần khuỷu tay và cẳng tay sẽ khó chịu và cực kỳ đau nhức. Do đó, chú ý không uốn chống khuỷu tay của bạn lên mặt phẳng cứng một thời gian dài, thường xuyên vận động cánh tay theo nhiều hướng khác nhau để tránh căng cứng và co thắt cơ. Bạn cũng có thể dùng nẹp ban đêm để giữ cho cánh tay của bạn được thẳng phòng tránh các bệnh cột sống.

Maple Healthcare: Chuyên gia trong điều trị sức khỏe cơ xương khớp

Như bạn thấy đấy, từ những thói quen thường ngày trong đời sống cũng có thể dẫn đến các bệnh cột sống, gây tổn thương đến cơ thể và bất tiện cho các hoạt động sống hàng ngày. Vì vậy, bạn nên cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi, thư giãn, điều chỉnh hợp lý các giữa hoạt động trong cuộc sống. Tránh ngồi một chỗ cúi đầu hay kê tay sử dụng điện thoại quá lâu, rất có hại cho cơ thể. Và quan trọng hơn hết, hãy tìm đến trung tâm điều trị uy tín và chất lượng nếu phát hiện bị các bệnh cột sống.

Xin giới thiệu đến bạn phòng khám Maple Healthcare là trung tâm chăm sóc sức khỏe xương khớp với dịch vụ Trị liệu thần kinh cột sống và Vật lý trị liệu tại TP.HCM với đội ngũ nhân viên và bác sĩ đầy nhiệt huyết, luôn đặt mục tiêu hàng đầu là mang lại hiệu quả điều trị cao nhất cho khách hàng của mình. Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, nguy cơ các bệnh cột sống đều có thể xảy ra, bảo vệ hệ thống thần kinh cột sống là điều vô cùng cần thiết. Chính vì thế, hãy đồng hành với Maple Health để bảo vệ sức khỏe của bạn, lắng nghe cơ thể để có một cuộc sống lành mạnh và chất lượng nhé!

Bài viết liên quan:

• Điều Trị Bệnh Lý Cột Sống Cổ Bằng Phẫu Thuật – Nên Hay Không?
• Các Dấu Hiệu Của Bệnh Vẹo Cột sống Không Nên Bỏ Qua
• Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Ở Người Trẻ
• Trị liệu thần kinh cột sống điều trị bệnh xương khớp như thế nào?