Đau Mỏi Vai Gáy: Căn Bệnh Dân Văn Phòng Cần Cảnh Giác

Ngồi quá lâu trước màn hình vi tính hay duy trì tư thế cúi ra phía trước suốt một thời gian dài khiến cho vùng vai gáy của những người làm công việc văn phòng xuất hiện những cơn đau mỏi khó chịu. Dù là cơn đau thoáng qua, âm ỉ hay kéo dài cũng đều có thể trở thành dấu hiệu cảnh báo bệnh xương khớp nguy hiểm. Đau mỏi vai gáy có nguyên nhân do đâu, phòng ngừa và điều trị như thế nào? Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia đến từ phòng khám Maple Healthcare qua bài viết dưới đây.

Đau Mỏi Vai Gáy Là Gì?

Đau mỏi vai gáy là tình trạng gặp phải ở nhiều người, nhiều độ tuổi khác nhau. Trong đó, những người làm công việc văn phòng, người lao động nặng có tỷ lệ mắc cao hơn.

Bệnh thường biểu hiện:

• Xuất hiện các cơn đau mỏi, cơn co cứng vùng cổ vai gáy
• Cơn đau có thể lan xuống cánh tay gây tê bì và hạn chế khi vận động khi xoay cổ hoặc quay đầu.
• Cơn đau tăng lên khi vận động mạnh, ngồi lâu, vận động cột sống cổ hoặc thay đổi thời tiết

Vì Sao Đau Mỏi Vai Gáy Thường Gặp Ở Dân Văn Phòng?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ mắc đau mỏi vai gáy là do:

• Duy trì một tư thế làm việc quá lâu: Do tính chất công việc, dân văn phòng thường phải ngồi làm việc cả ngày trước máy tính. Tư thế cúi nhìn màn hình, kẹp điện thoại vừa nghe vừa ghi chép, ngồi quá lâu trước quạt, máy lạnh…khiến cho việc cung cấp oxy cho các bó cơ vùng vai gáy bị cảnh hưởng, gây ra các cơn đau mỏi, tê bì

• Làm việc quá sức, stress kéo dài: Khi vận động nặng, cơ bị kéo căng quá lâu gây mất cân bằng vi chất trong cơ. Bên cạnh đó, stress, căng thẳng là nguyên nhân khiến các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn hoặc kéo căng quá mức tạo ra các cơn đau mỏi.

Đau Mỏi Vai Gáy Cảnh Báo Bệnh Xương Khớp Nguy Hiểm

Bất kỳ một biểu hiện bất thường nào của cơ thể đều phản ánh vấn đề sức khỏe của chúng ta. Theo các chuyên gia cơ xương khớp, đau mỏi vai gáy có thể là dấu hiệu  của các vấn để xương khớp như:

• Thoái hóa đốt sống cổ: Các đốt sống, đầu sụn, đĩa đệm và các tổ chức bao hoạt dịch có dấu hiệu thoái hóa hoặc bị tổn thương, gây ra các cơn đau nhức. Đặc biệt là khi vận động vùng cổ.

• Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ:  Đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, chèn ép lên tủy sống hay rễ thần kinh xung quanh vùng cổ, gây nên các cơn đau.
• Vôi hóa cột sống cổ: Căn bệnh này cũng làm hình thành các gai xương, chúng chèn ép rễ thần kinh trong ống sống gây đau cổ, đau vai gáy.
• Dính khớp bả vai: Khớp ở vai bị viêm, hình thành mô sẹo gây khó khăn khi vận động, di chuyển khớp vai

Tình trạng đau mỏi vai gáy do bệnh lý xương khớp nếu không được điều trị, về lâu dài, người bệnh có thể mất chức năng hoạt động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Cách Phòng Ngừa Đau Mỏi Vai Gáy

Theo chuyên gia Maple Healthcare, để tránh tình trạng đau mỏi vai gáy, bạn nên tuân thủ các khuyến cáo về thói quen sinh hoạt cũng như ăn uống:

• Không ngồi làm việc quá lâu, đặc biệt là trước máy tính. Nên có khoảng thời gian giải lao để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cột sống cổ, vai và tay
• Khi làm việc, cần giữ cổ thẳng, không cúi gập quá lâu. Khi ngủ, tránh gối đầu quá cao, nên chọn gối thấp, dưới 10cm.
• Khi xuất hiện các cơn đau vai gáy nên nghỉ ngơi, thư giãn, có thể kết hợp xoa bóp, massage để giúp máu lưu thông.
• Cần ăn uống với một chế độ đầy đủ khoáng chất, canxi, kali và các vitamin C,B,E, tắm nước ấm.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao phù hợp

Xem thêm: Tư Thế Ngồi Đúng Tránh Đau Lưng Cho Dân Văn Phòng

Điều Trị Đau Mỏi Vai Gáy Ở Maple Healthcare Như Thế Nào?

Tình trạng đau mỏi vai gáy có thể giảm nhờ thuốc giảm đau và các thuốc kháng viêm, corticosteroid…Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ được sử dụng dưới sự hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa. Mặt khác, các loại thuốc có thể để lại các tác dụng phụ không mong muốn, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến gan thận. Do đó, khuynh hướng điều trị hiện nay là hướng đến không dùng thuốc, không can thiệp ngoại khoa.

Các biện pháp vật lý trị liệu, nắn chỉnh thần kinh cột sống, liệu pháp nhiệt, xoa bóp ấn huyệt, châm cứu, kéo giãn đốt sống…được đánh giá cao về hiệu quả cũng như lợi ích lâu dài cho người bệnh.Tại phòng khám Maple Healthcare, các chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống áp dụng liệu trình điều trị bảo tồn không dùng thuốc – không phẫu thuật. Tùy theo nguyên nhân các chuyên gia sẽ thiết kế liệu trình điều trị của từng bệnh nhân với các kỹ thuật:

• Trị liệu thần kinh cột sống: Nhằm điều chỉnh các sai lệch giữa các đốt sống, giảm sự chèn ép các rễ thần kinh, giảm đau, tăng sự linh hoạt cho cột sống cổ.
• Các phương pháp vật lý trị liệu: Tia laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, kéo giãn cột sống cổ
• Các bài tập kéo giãn cơ, massage và thư giãn vùng cổ vai gáy

Tại Maple Healthcare, hầu hết các bệnh nhân đều đạt được những cải thiện rõ rệt sau phác đồ điều trị từ 2 – 3 tháng kết hợp nắn chỉnh và vật lý trị liệu giảm đau, thư giãn cơ bắp.

Với tiêu chí đặt sức khỏe của bệnh nhân lên ưu tiên hàng đầu, các chuyên gia của Maple Healthcare không chỉ điều trị giúp bệnh nhân giảm đau mà còn hướng dẫn họ những biện pháp hữu ích để phòng tránh bệnh tái phát. Từ đó, bệnh nhân có thể yên tâm và thoải mái làm việc và tận hưởng cuộc sống.

Để được tư vấn và điều trị bệnh đau mỏi vai gáy cũng như các vấn đề cơ xương khớp khác, hãy liên hệ hoặc đến một trong các cơ sở phòng khám Maple Healthcare gần quý vị nhất:

Bài đọc thêm:

• Thoái Hóa Đốt Sống Cổ: Biến Chứng Khôn Lường Và Cách Điều Trị
• Bài Tập Cổ Giúp Giảm Đau Và Cải Thiện Chức Năng Cột Sống Cổ
• Thoát Vị Đĩa Đệm – Trường Hợp Nào Nên Và Không Nên Phẫu Thuật?
• Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Cần Lưu Ý Điều Gì?