Chương trình đặt 1 được 2 2024

Giãn Dây Chằng Lưng: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị, Phòng Ngừa

Profile Dr.paul

Bác sĩ tư vấn chuyên môn bài viết
Dr. Paul D'Alfonso
Phòng khám Maple Healthcare

calendar icon
Profile Dr.paul

Bác sĩ tư vấn chuyên môn bài viết
Dr. Paul D'Alfonso
Phòng khám Maple Healthcare

Dây chằng là tổng hợp các mô sợi collagen cứng, dai, chúng liên kết với nhau và có tính đàn hồi cao. Dây chằng làm nhiệm vụ kết nối và bảo vệ đầu khớp. Một khi bị giãn dây chằng lưng sẽ khiến cho người bị đau đớn, hạn chế hoạt động thường ngày. Việc đau dây chằng lưng có thể xuất hiện ở mọi đối tượng. Vậy nguyên nhân của các cơn đau dây chằng đến từ đâu? Triệu chứng và cách chữa trị như thế nào? Bạn hãy tham khảo ngay nội dung dưới đây cùng Maple Healthcare.

Giãn dây chằng lưng điều trị như thế nào để hiệu quả

1. Giãn Dây Chằng Lưng Là Gì? Đối Tượng Thường Xuyên Mắc

Giãn dây chằng thắt lưng là tình trạng tổn thương các dây chằng ở vùng lưng dưới do các nguyên nhân như vận động quá sức, ngồi sai tư thế, chấn thương,... dẫn đến các dây chằng bị kéo giãn, căng ra và thậm chí là rách. Từ đó cũng khiến cho người bị gặp phải cơn đau lưng, hạn chế các hoạt động hàng ngày. 

Có 2 cấp độ đau dây chằng thắt lưng như sau:

  • Mức độ nhẹ: Thường có những cơn đau âm ỉ và hạn chế vận động ở mức độ vừa phải. Người bệnh vẫn có thể đi lại, sinh hoạt cơ bản nhưng gặp khó khăn khi thực hiện các động tác xoay người, cúi gập người hoặc mang vác vật nặng. Có thể sau vài tuần dây chằng sẽ tự phục hồi, cơn đau cũng không còn nữa.
  • Mức độ nặng: Xuất hiện cơn đau dữ dội, khó chịu, hạn chế toàn bộ hoạt động của người bệnh. Lúc này dây chằng không thể tự chữa lành mà cần đến các biện pháp can thiệp kịp thời, phù hợp, tránh chuyển thành mãn tính.

Đau dây chằng ở lưng có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, tuy nhiên thường gặp chính ở một số đối tượng sau:

  • Người lao động nặng: Những người thường xuyên làm việc nặng nhọc, đặc biệt là các công việc đòi hỏi thể lực, phải khiêng vác nặng trong công nghiệp - nông nghiệp hay xây dựng…
  • Người cao tuổi: Lão hóa tự nhiên làm giảm độ đàn hồi của dây chằng và cơ, dẫn đến tình trạng giãn dây chằng thường gặp
  • Phụ nữ mang thai: Sự thay đổi về trọng lượng của cơ thể trong thời kỳ mang thai dễ gây nên các áp lực vào lưng và dây chằng

Nếu để tình trạng chuyển biến nặng có thể dẫn đến đứt dây chằng. Từ đó đầu khớp mất đi sự bảo vệ của dây chằng, xương khớp cũng lỏng lẻo hơn, đặc biệt nó còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về cột sống như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…

2. Nguyên Nhân, Triệu Chứng Đau Dây Chằng Lưng

Nguyên nhân gây nên giãn dây chằng lưng

Đau dây chằng lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

  • Do độ tuổi: Như đã đề cập về các đối tượng dễ mắc tình trạng này, dây chằng cũng sẽ lão hóa theo thời gian, vì vậy tuổi càng cao thì khả năng giãn dây chằng ở lưng càng lớn. Đặc biệt, những trường hợp này cũng khó điều trị hơn.
  • Vận động mạnh, ngồi sai tư thế: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến cho chúng ta bị giãn dây chằng lưng. Khi vận động mạnh, ngồi sai tư thế trong thời gian dài sẽ làm cho dây chằng giãn ra, kéo theo các cơn đau.
  • Bị chấn thương ở lưng: Bị ngã, va đập, tai nạn,… cũng là nguyên nhân khiến cho giãn dây chằng. Trong trường hợp nặng, dây chằng bị đứt thì cần phải mổ để nối lại dây chằng, phục hồi các hoạt động cho vùng lưng.
  • Cân nặng thay đổi: Quá trình tăng cân bất thường sẽ ảnh hưởng lên phần lưng và dây chằng tương tự như trường hợp của phụ nữ mang thai.

Đau dây chằng lưng sẽ có những triệu chứng sau:

  • Đau nhức ở vùng lưng, có thể âm ỉ hoặc dữ dội vì độ giãn dây chằng khác nhau.
  • Khi thời tiết thay đổi cơn đau sẽ tăng lên, khiến người bị khó chịu hơn.
  • Đau nhiều khi cúi gập, xoay người, mang vác vật nặng.
  • Các khớp bị viêm, sưng, nóng đỏ.
  • Lưng mất đi đường cong tự nhiên.

3. Cách Chữa Giãn Dây Chằng Lưng Tại Nhà

Đau dây chằng thắt lưng có thể điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau như: Sử dụng thuốc, chườm lạnh, massage, tập yoga, cụ thể như sau:

3.1 Dùng Thuốc

Phương pháp điều trị bằng thuốc

Thuốc để điều trị giãn dây chằng lưng chủ yếu là điều trị các triệu chứng, giảm đau, chống viêm. Tuy nhiên bạn cần phải tuân thủ chặt chẽ của bác sĩ khi uống thuốc để hạn chế tác dụng phụ, nhờn thuốc vì đây chỉ là phương pháp điều trị ngắt cơn đau tạm thời.

3.2 Chườm Lạnh

Khi bị giãn dây chằng bạn không nên chườm nóng vì nhiệt độ cao kích thích lưu thông máu đến khu vực tổn thương, làm tăng sưng tấy và viêm nhiễm, khiến cho tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. 

Chường nóng và lạnh luân phiên nhau

Lúc này chườm lạnh là giải pháp hiệu quả, an toàn mà nhiều người áp dụng. Sử dụng đá lạnh sẽ làm các cơ và dây chằng co lại, cơn đau giảm đi nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng cách này hàng ngày, mỗi lần 30 phút để hỗ trợ giảm đau, phục hồi nhanh chóng hơn.

3.3 Massage

Massage thể thao điều trị chấn thương tại Maple
Massage thể thao điều trị chấn thương tại Maple

Massage, xoa bóp sẽ giúp máu lưu thông tốt, điều hòa khí huyết, giảm đau từ từ cho người bị giãn dây chằng ở lưng. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên có tay nghề cao, có kiến thức về y học cổ truyền, kiến thức trị liệu massage. Nếu bạn tự ý làm tại nhà có thể khiến tình trạng bệnh trở nặng hơn.

3.4 Tập Các Bài Yoga

Tập yoga trị liệu

Tập yoga luôn được các bác sĩ xương khớp khuyên người bệnh tập luyện hàng ngày. Bởi động tác yoga sẽ hỗ trợ xương khớp dẻo dai, linh hoạt hơn, từ đó không chỉ giảm đau mà còn hỗ trợ điều trị bệnh, ngăn ngừa tái phát hiệu quả. Trước khi tập bạn nên chọn bài tập phù hợp với tình trạng của mình và có hướng dẫn từ người có chuyên môn.

3.5 Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với vật lý trị liệu

Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic

Điều trị giãn dây chằng lưng bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) kết hợp với vật lý trị liệu tại phòng khám Maple Healthcare là một phương pháp hiệu quả và toàn diện. Phương pháp này ngoài việc điều chỉnh, giảm áp lực lên dây chằng và cơ xung quanh thì nó còn giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của bệnh nhân. Các bài tập vật lý trị liệu kết hợp sẽ làm tăng cường sự linh hoạt và độ bền của cơ và dây chằng.

Đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, tay nghề cao cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại chính là điểm mạnh nổi bật của Maple Healthcare. Vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại đây.

4. Phòng Ngừa Giãn Dây Chằng Cột Sống

Giãn dây chằng thắt lưng ở mức độ nhẹ hay nặng cũng sẽ đem đến các cơn đau khó chịu, hạn chế sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để phòng ngừa giãn dây chằng bạn có thể thực hiện các cách sau:

  • Luyện tập, duy trì các tư thế ngồi đúng để không ảnh hưởng đến vùng cột sống lưng.
  • Hạn chế mang vác vật nặng thường xuyên.
  • Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày.
  • Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm, có phương pháp điều trị kịp thời, phù hợp, tránh các di chứng về sau.

5. Lưu Ý Khi Bị Giãn Dây Chằng Lưng

Giãn dây chằng lưng là tình trạng phổ biến, để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Bạn nên nghỉ ngơi tại chỗ, nằm trên giường phẳng hoặc ghế có tựa lưng. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế các hoạt động mạnh, động tác xoay người, cúi gập người hoặc mang vác vật nặng.
  • Có thể chườm lạnh, massage hàng ngày để giúp giảm đau và phục hồi nhanh hơn.
  • Sử dụng thun băng bó để cố định cột sống, giảm áp lực lên dây chằng (tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng thun).
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, đủ dinh dưỡng, luyện tập thể dục hàng ngày.

Lý do nên chọn phòng khám Maple Healthcare

Khi xuất hiện các triệu chứng đau lưng rất có thể bạn bị giãn dây chằng lưng. Các cơn đau có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, nếu trường hợp nặng bị đứt dây chằng còn kéo theo nguy cơ mắc nhiều bệnh xương khớp khác. Vì vậy bạn cần phải đến các cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa để thăm khám, phát hiện bệnh kịp thời. Ngoài ra nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, liên hệ ngay với chúng tôi để được các chuyên gia phòng khám Maple Healthcare tư vấn.

Bài viết liên quan:

Chia sẻ:

Đặt lịch hẹn cùng Maple Healthcare để được tư vấn và thăm khám chuyên sâu bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Crossbanner ưu đãi đặt 1 được 2
Cay Ghep Implant Nha Khoa Westcoast
Nha Khoa Smile Center

ĐẶT HẸN NGAY

Crossbanner ưu đãi đặt 1 được 2
Cay Ghep Implant Nha Khoa Westcoast
Nha Khoa Smile Center

TIN TỨC NỔI BẬT

CÔNG TY TNHH LÁ PHONG QUỐC TẾ

Trụ sở: 107B Trương Định, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, HCM.

Điện thoại: 0705 100 100

Mã số thuế: 0311948301

Ngày cấp: 21 - 08 - 2012

Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Chính sách bảo mật

Thành viên Group Healthcare

Nha Khoa Westcoast (Hanoi & Ho Chi Minh City)
Logo Smile Center

Kết nối với chúng tôi

Tất cả bản quyền thuộc về

đã thông báo bộ công thương

MAPLE HEALTHCARE - CÔNG TY TNHH LÁ PHONG QUỐC TẾ