Những tháng cuối năm 2020 vô cùng sôi nổi với nhiều giải chạy bộ thể thao lớn nhỏ trên địa bàn TPHCM cũng như cả nước. Nhằm giúp các vận động viên có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe để chuẩn bị cho giải chạy thành công, Maple Healthcare phối hợp cùng Pocari Sweat, 365 Begin và California Yoga & Fitness đã tổ chức buổi hội thảo “Dinh dưỡng – tập luyện & chấn thương từ A đến Z khi chạy giải” vào tối ngày 12/11/2020.

Buổi hội thảo có sự góp mặt từ các chuyên gia uy tín và được sự tin tưởng tham gia của nhiều vận động viên chạy bộ lâu năm. Một số chủ đề chính được chia sẻ bao gồm:

• Kỹ thuật chạy bộ chuẩn bao gồm cách chạy đúng, hít thở khi chạy bộ & thời gian, nhịp tim và tốc độ chạy.
• Kinh nghiệm trong tập luyện chạy bộ, về chế độ dinh dưỡng cân bằng trước, trong và sau khi chạy, cách ăn uống tránh chấn thương
• Các chấn thương thường gặp, cách phòng tránh chấn thương khi tập luyện và các mẹo phục hồi sau khi chạy

Cuối buổi hội thảo là phần hỏi đáp đầy sôi nổi và bên cạnh đó người tham dự còn được nhận nhiều phần quà thú vị từ Ban tổ chức như: phần salad từ nhà hàng Vườn Chay giúp bổ sung năng lượng sau khi tập, thanh dinh dưỡng từ 365 Begin và voucher giảm 50% cho lần điều trị đầu tiên từ Maple.

Hy vọng những kiến thức được chia sẻ trong buổi hội thảo sẽ là hành trang quý báu giúp các vận động viên thêm sức khỏe và tự tin hoàn thành đường đua một cách tốt nhất!Hãy cùng Maple nhìn lại buổi workshop qua chuỗi hình ảnh sau.

Last Thursday, Maple and our partners: Pocari Sweat, 365 Begin, California Yoga & Fitness held a workshop for runners with the sharing from nutrition and wellness experts, including:

• Proper running techniques, how breathing, timing, heart-rate tracking and running speed help you
• Experience in running practice, balanced nutrition before, during and after running and how food and drink will help you avoid injury
• Common injuries, how to avoid them and tips for recovery after running

At the end of the workshop, the participants also get interesting gift such as salad from Vuon Chay Restaurant, nutrition bar from 365 Begin and voucher 50% off for 1st visit from Maple.

Hope all the information in our workshop will be useful for the runners in the upcoming marathon.

Let's look back at these interesting and amazing photos of the workshop!

Bài viết liên quan:

• Đau Đầu Gối Không Sưng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
• Đau Sưng Khớp Gối: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả An Toàn
• 3 Cách Điều Trị Đau Khớp Gối Không Dùng Thuốc
• Bài Tập Nâng Cao Sức Bền Cho Người Chạy Bộ
• Bài Tập Khởi Động Trước Khi Chạy Phòng Ngừa Chấn Thương