Vượt chấn thương khi tập luyện, Quang Đăng tiếp tục với đam mê

Quang Đăng là một vũ công – biên đạo múa không chỉ tài năng mà còn luôn nhiệt huyết và đầy đam mê không ngừng trong sự nghiệp của mình. Mặc dù đã nhiều lần gặp chấn thương khi tập luyện, anh vẫn luôn tỏa sáng trên sân khấu và “cháy hết mình”. Vậy điều gì đã giúp Quang Đăng có được sức khỏe dẻo dai và tràn đầy năng lượng để tự tin tỏa sáng trước khán giả của mình?

Điều gì đã khiến Quang Đăng vượt qua chấn thương khi tập luyện để tiếp tục cùng với đam mê bấy lâu của mình

Cường độ tập luyện khắc nghiệt

Với cường độ tập luyện và biểu diễn tương đối dày, không ngạc nhiên khi Quang Đăng thường xuyên đối mặt với những cơn đau cơ xương khớp và đa chấn thương. Tuy nhiên, điều đáng ngưỡng mộ là sự kiên nhẫn và quyết tâm của anh trong việc vượt qua những khó khăn này.

Quang Đăng chia sẻ rằng “Dancer tụi mình rất thường gặp phải chấn thương vì cần luyện tập những động tác lặp đi lặp lại, đặc biệt là các động tác khó để làm khán giả thích thú.” Điều này cho thấy sự đam mê của anh ấy trong chính công việc mà anh đã lựa chọn.

Quá khứ chấn thương khi tập luyện

Năm 2018, Quang Đăng đã trải qua một sự cố không mong muốn khi thực hiện động tác nhào lộn trong quá trình tập luyện. Anh đã gặp chấn thương ở cổ, lưng dưới và vai do tai nạn té ngã. Ban đầu, anh chỉ cảm thấy một cơn đau nhẹ và không quá lo ngại vì nghĩ rằng sẽ tự khỏi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, theo thời gian trôi qua, những cơn đau bắt đầu gia tăng và ảnh hưởng xấu đến hiệu suất của Quang Đăng trong quá trình tập luyện và biểu diễn.

Sự chấn thương này đã làm gián đoạn kế hoạch và mục tiêu của anh trong việc rèn luyện kỹ năng của mình. Mỗi khi anh cố gắng làm các bài tập hay biểu diễn các động tác khó khăn, những triệu chứng đau từ cổ xuống lưng dưới và vai lại tái phát, khiến cho anh không thể hoàn thành công việc một cách hiệu quả.

Anh đã từng thử qua dùng thuốc để giảm đi cảm những cơn đau từ cổ vai gáy và vùng lưng của mình, thế nhưng điều này cũng không kéo dài được lâu bởi “Mỗi khi ngưng uống thuốc, cơn đau vẫn trở lại, mình cũng sợ uống nhiều thuốc sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Cho nên, Đăng nghĩ rằng mình phải tìm đến phương pháp nào đó lành tính hơn và giúp cơ thể tự phục hồi.” – Quang Đăng nhớ lại.

Niềm tin của Quang Đăng được củng cố sau khi đều trị Chiropractic

Thông qua sự giới thiệu của bạn bè, Quang Đăng biết tới phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic mà không cần dùng đến thuốc, phương pháp này đã khiến chàng Dancer này vô cùng phấn khích. Trao đổi với bác sĩ Paul D’Alfonso – Giám đốc phòng khám Maple Healthcare, Quang Đăng được chẩn đoán chứng thoát vị đĩa đệm, viêm gân và rách cơ quay khớp vai. Nhìn qua có thể thấy được tình trạng nghiêm trọng của Quang Đăng tuy nhiên may mắn là bệnh tình của Quang Đăng chỉ vừa tiến triển nên dễ dàng khắc phục.

Với sự lồi nhẹ của đĩa đệm L5 và căng cơ xung quanh, vùng lưng và cột sống khiến Quang Đăng gặp áp lực. Tình trạng tương tự cũng xuất hiện ở vai và cổ. Maple Healthcare đã áp dụng phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic cùng vật lý trị liệu điều này đã giúp giải phóng căng cứng cơ, giảm đau tự nhiên và kích thích cơ chế phục hồi. Sau liệu pháp, Đăng cảm thấy sức khỏe cải thiện, không còn đau nhức. Kế hoạch điều trị dành cho Đăng tập trung vào bảo dưỡng cơ xương khớp, hạn chế rủi ro chấn thương, và khôi phục sức khỏe toàn diện. Mỗi tháng một lần khi cơ thể phản ứng căng cứng và đau nhức, Quang Đăng đều dành thời gian tới phòng khám của Maple Healthcare để thăm khám và trị liệu.

Phác đồ Chiropractic toàn diện được bác sĩ thiết kế riêng cho Quang Đăng bao gồm:

• ✅ Trị liệu nắn chỉnh cột sống: Xác định chính xác vị trí đốt sống sai lệch, tiến hành nắn chỉnh một cách nhẹ nhàng để giải phóng chèn ép lên dây thần kinh, từ đó giảm đau tự nhiên và kích thích cơ thể tự chữa lành.
• ✅ Trị liệu cơ MRT: Tập trung tìm ra những nút thắt cơ gây cảm giác đau nhức, căng cứng, sau đó dùng kỹ thuật tạo áp lực liên tục và chậm rãi để thư giãn lớp mạc cơ, giải tỏa sự tắc nghẽn, phục hồi cơ bắp.
• ✅ Vật lý trị liệu chuyên sâu: Sử dụng các phương pháp như xung điện trị liệu, siêu âm trị liệu, kéo giãn áp cột sống… để cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình lành mô mềm và tạo ra môi trường lý tưởng cho sự phục hồi.

Những lời khuyên của bác sĩ dành cho Dancer Quang Đăng

Trong lĩnh vực nhảy múa, cũng như thể thao thể hình nói chung, rủi ro chấn thương xương khớp luôn hiện hữu. Dancer thường thực hiện các động tác phức tạp như xoay người, nhảy lộn và hỗ trợ đồng nghiệp, dẫn đến nguy cơ dễ chấn thương khi tập luyện. Vì thế, việc duy trì sức khỏe là yếu tố quyết định, giúp duy trì năng lượng và thể trạng tốt. Điều này không chỉ nâng cao hiệu quả tập luyện và biểu diễn, mà còn giúp bảo vệ cơ xương khớp khỏi những chấn thương khi tập luyện không đáng có.

Những chia sẻ đến mọi người của Quang Đăng

“Dù là đến thăm khám định kỳ, đến mỗi khi bị chấn thương hay trước và sau khi thi đấu, Quang Đăng đếu cảm thấy rất hài lòng. Đăng cảm thấy khỏe hơn nhiều và hiệu quả tăng dần đều lên theo thời gian!” “Quang Đăng mong là các bạn dancer hãy luôn luôn chăm sóc bản thân mình. Con người mình giống như một bộ máy, ngoài tập luyện, ăn uống thì cần có những phòng tránh các chấn thương để cho bộ máy hoạt động lâu hơn với mình.”

Những chia sẻ đến mọi người của bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic

Bác sĩ Paul nhấn mạnh, để có thể luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh cộng với việc hạn chế những chấn thương khi tập luyện chúng ta cần phải thường xuyên luyện tập cũng như cải thiện sức bền, bên cạnh đó:

• ✅ Luôn khởi động thật kỹ trước khi tập luyện
• ✅ Cân đo thời gian và cường độ tập luyện
• ✅ Cải thiện chế độ dinh dưỡng
• ✅ Thường xuyên thăm khám tình trạng sức khỏe của bản thân

Thực hiện việc bảo dưỡng cơ-xương-khớp định kỳ là chìa khóa cho một cơ thể linh hoạt, giúp bạn duy trì thể trạng tốt và theo đuổi đam mê của mình một cách tự tin. Đối với những người yêu thích nhảy múa như vũ công Quang Đăng, chăm sóc sức khỏe cơ-xương-khớp là điều quan trọng để “Cột sống khỏe, cuộc sống vui”. Hãy dành thời gian để quan tâm và chăm sóc cho sức khỏe cơ-xương-khớp của bạn thường xuyên, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống và hoạt động yêu thích mà không lo ngại về các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Để đặt lịch khám tại Maple Healthcare, Quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

Phòng khám Quận 2: Số 19 Đặng Hữu Phổ, P. Thảo Điền, Quận 2. Điện thoại: 0938 646 112

Phòng khám Quận 3: 107B Trương Định, P. Võ Thị Sáu, Quận 3. Điện thoại: 0932 055 088

Phòng khám Quận 7: 2-4 Nội khu Hưng Gia 1, P. Tân Phong, Quận 7. Điện thoại: 0705 100 100

Bài viết liên quan:

• Tìm hiểu chi tiết về những chấn thương đầu gối thường gặp nhất
• Giãn dây chằng vai – Chấn thương không nên coi thường
• Bài Tập Khởi Động Trước Khi Chạy Phòng Ngừa Chấn Thương
• Chấn Thương Thể Thao Có Thể Gây Ảnh Hưởng Sức Khỏe Suốt Đời