Đau hông phải là bệnh gì? 7 Nguyên nhân phổ biến thường gặp

Đau hông phải có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, từ các vấn đề cơ xương khớp đến bệnh lý nghiêm trọng hơn. Việc nhận biết nguyên nhân chính xác không chỉ giúp bạn điều trị hiệu quả mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau bên hông phải và các phương pháp giảm đau an toàn.

1. Nguyên nhân gây đau hông phải

1.1 Viêm khớp háng

Viêm khớp háng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau hông phải. Tình trạng viêm này xảy ra khi các mô xung quanh khớp háng bị viêm nhiễm, gây ra cảm giác đau nhức, cứng khớp, và khó khăn trong việc di chuyển, hạn chế khả năng vận động. Viêm khớp háng có thể xuất phát từ các nguyên nhân như chấn thương, thoái hóa khớp, hoặc bệnh lý khác. Biểu hiện các cơn đau hông thường bao gồm đau hông khi hoạt động, cảm giác cứng khớp vào buổi sáng, và đau có thể lan xuống đùi hoặc lên bụng.

1.2 Vấn đề cột sống lưng

Vấn đề cột sống lưng, như thoát vị đĩa đệm hoặc lệch đốt sống, có thể gây ra đau hông bên phải. Xuất hiện các triệu chứng đau hông khi các cấu trúc cột sống bị tổn thương hoặc bị áp lực, chúng có thể chèn ép các dây thần kinh liên quan đến vùng hông. Điều này dẫn đến cảm giác đau nhức, tê hoặc yếu ở khu vực hông và đùi. Các triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi ngồi lâu hoặc thực hiện các động tác cường độ cao. 

1.3 Viêm gân

Viêm gân xảy ra khi các gân kết nối cơ với xương bị viêm, thường do chấn thương hoặc căng thẳng kéo dài. Khi gân bị viêm, có thể gây ra đau hông bên phải, đặc biệt khi di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động thể lực. Triệu chứng thường bao gồm đau nhói hoặc âm ỉ ở khu vực hông, cảm giác đau tăng lên khi sử dụng cơ bắp liên quan.

1.4 Rối loạn gan mật

Các vấn đề liên quan đến gan hoặc mật, như viêm gan, sỏi mật hoặc viêm túi mật, có thể gây đau hông bên phải. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng trên hông phải, có thể lan ra phía lưng hoặc bụng. Các triệu chứng kèm theo có thể bao gồm buồn nôn, sốt, và vàng da. Để chẩn đoán chính xác, cần thăm khám và thực hiện các xét nghiệm y tế.

1.5 Viêm ruột thừa

Viêm ruột thừa gây đau hông bên phải, đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Biểu hiện các cơn đau hông thường bắt đầu ở vùng giữa bụng và sau đó di chuyển xuống bên phải. Triệu chứng thường đi kèm bao gồm sốt, buồn nôn, và đau khi chạm vào vùng bụng. Viêm ruột thừa cần được điều trị nhanh chóng để tránh biến chứng nghiêm trọng như viêm phúc mạc.

1.6 Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể gây ra đau hông bên phải nếu nhiễm trùng lan đến thận. Đau có thể xuất hiện ở khu vực thắt lưng và bên hông, thường đi kèm với triệu chứng như tiểu buốt, tiểu nhiều lần, và cảm giác nóng rát khi đi tiểu.

1.7 Bệnh thận phải

Bệnh thận phải, như sỏi thận hoặc viêm thận, có thể gây đau hông bên phải. Cơn đau thường xuất phát từ vùng lưng dưới và có thể lan ra phía hông. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm đau bụng, tiểu ra máu, và cảm giác buồn nôn.

2. Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Việc thăm khám bác sĩ là cần thiết khi bạn gặp phải các dấu hiệu sau đây liên quan đến đau hông bên phải:

1. Đau kéo dài hoặc nghiêm trọng: Nếu cơn đau hông không giảm bớt hoặc trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Đặc biệt, nếu đau không cải thiện với các phương pháp điều trị tại nhà, điều này có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
2. Triệu chứng đi kèm: Khi cơn đau hông đi kèm với các triệu chứng khác như sốt cao, buồn nôn, ói mửa, hoặc tiểu ra máu, đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
3. Khó khăn trong việc di chuyển: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày bị gián đoạn, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và cần được bác sĩ kiểm tra.
4. Đau kèm theo cảm giác tê hoặc yếu cơ: Đau hông đi kèm với cảm giác tê, ngứa, hoặc yếu cơ có thể chỉ ra sự chèn ép dây thần kinh hoặc các vấn đề liên quan đến cột sống, và cần được đánh giá y tế.
5. Tiền sử bệnh lý: Nếu bạn có tiền sử bệnh lý như viêm khớp, bệnh gan, hoặc các vấn đề về thận, và cơn đau hông có sự thay đổi đột ngột hoặc nghiêm trọng, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết để kiểm tra và điều trị đúng cách.

3. Các phương pháp giảm đau hông bên phải

3.1 Massage vùng lưng và hông

Massage có thể giúp giảm đau hông bên phải bằng cách thư giãn cơ bắp căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng hoặc nhờ sự hỗ trợ của một chuyên gia massage để giảm đau và cảm giác cứng khớp ở vùng hông.

3.2 Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm đau hông bên phải và phục hồi chức năng cơ thể, đặc biệt là đau hông bên phải ở nữ. Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt và giảm căng thẳng cơ. Lưu ý, phương pháp vật lý trị liệu cần được chỉ định và kết hợp với nắn chỉnh cột sống để bệnh nhân có kết quả điều trị tốt nhất. Ngoài ra một số các bài tập tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm căng thẳng cho vùng lưng và hông từ đó giúp quá trình phục hồi hiệu quả hơn.

1. Bài tập kéo giãn cơ hông (Hip Stretch)

• Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên mặt đất, duỗi một chân ra phía trước và gập chân còn lại sao cho bàn chân chạm vào đùi bên trong của chân duỗi.
• Bước 2: Đặt hai tay lên đầu gối của chân gập và nhẹ nhàng đẩy về phía trước để cảm nhận sự kéo dãn ở cơ hông.
• Bước 3: Giữ tư thế này trong 20-30 giây, sau đó đổi chân và lặp lại.

2. Bài tập cầu (Bridge Exercise)

• Bước 1: Nằm ngửa trên mặt đất, co hai đầu gối lại và giữ hai chân cách nhau bằng hông.
• Bước 2: Đẩy hông lên khỏi mặt đất, siết chặt cơ mông và giữ trong 5 giây.
• Bước 3: Hạ hông xuống từ từ và lặp lại 10-15 lần.

3. Bài tập kéo dãn cơ lưng dưới (Lower Back Stretch)

• Bước 1: Nằm ngửa trên mặt đất, co hai đầu gối lên và giữ chúng gần nhau.
• Bước 2: Nhẹ nhàng xoay đầu gối sang một bên, giữ tư thế này trong 20-30 giây.
• Bước 3: Quay lại tư thế ban đầu và lặp lại với bên kia.

4. Bài tập nâng chân (Leg Raises)

• Bước 1: Nằm ngửa trên mặt đất, duỗi thẳng hai chân.
• Bước 2: Từ từ nâng một chân lên cho đến khi nó vuông góc với mặt đất, giữ trong 3 giây.
• Bước 3: Hạ chân xuống và lặp lại 10-15 lần cho mỗi chân.

3.3 Uống đủ nước hàng ngày

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp và cơ bắp, đồng thời hỗ trợ quá trình loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày là một trong những cách giảm đau hông phải và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến khớp.
3.4  Hạn chế thực phẩm giàu đạm và muối

Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và muối có thể gây tích tụ chất lỏng và làm tăng áp lực lên các khớp, dẫn đến cơn đau. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đạm và muối, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu omega-3.

Đau hông phải có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề cơ xương khớp đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện tình trạng, việc thực hiện các phương pháp như chườm lạnh/nóng, uống đủ nước, và hạn chế thực phẩm giàu đạm và muối có thể giúp ích. Bên cạnh đó, các bài tập vật lý trị liệu đơn giản như kéo giãn cơ hông, bài tập cầu, và nâng chân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Để có các bài tập phù hợp với khả năng vận động của cơ thể, Maple Healthcare khuyên bạn nên tầm soát sức khỏe cột sống thường xuyên 6 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện các vấn đề về cơ xương khớp từ đó áp dụng biện pháp điều trị kịp thời để có kết quả như mong đợi. Qua bài viết trên, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp. Hãy liên hệ với chúng tôi tại đây để được giải đáp: FANPAGE MAPLEHEALTHCARE

Bài viết liên quan:

• Đau Hông Trái – Nguyên Nhân và Các Phương Pháp Điều Trị
• Top Nguyên Nhân Gây Đau Hông Và Cách Điều Trị Hiệu Quả